Això és el que passa quan treure sucre de la dieta durant 30 dies

Les meves publicacions de desintoxicació de sucre han acabat! Hi ha tres en total: un sobre la meva experiència i resultats, un sobre receptes que he utilitzat i un sobre tot el meu diari alimentari. Espero que t'agradi! https://www.buzzfeed.com/ariellecalderon/more-sugar-more-problems (els altres dos enllaços estan en aquest enllaç) #weightloss #weightlossjourney #weightwatchers #beforeandafter #transformationtuesday #sugardetox #ariellesugardetox #buzzfeedsugardetox #buzzfeedhealth noaddedsugar #nosugaradded #sugarfree

Una publicació compartida per Arielle (@ariellesays) el 27 d'abril de 2017 a les 9:39 am PDT

Arribats a aquest punt, tots ho hem sentit efectes negatius que el sucre pot tenir sobre la nostra salut - tant físic com mental. Sabem hauríem de consumir menys sucre del que som, però la idea de tallar completament el sucre de les nostres dietes és una mica desconcertant. Per sort, podem veure els avantatges de la reducció de sucre sense haver de fer la feina nosaltres mateixos!

Arielle Calderon, una escriptora de BuzzFeed que actualment es troba en el seu propi viatge de vida saludable, va decidir eliminar tots els sucres afegits de la seva dieta durant 30 dies. A més de sucres afegits, va afegir edulcorants artificials, xarops i menjars menys visibles com la mel i l’atzavara. Fins i tot va fer un esforç per limitar la seva ingesta de fruites , ja que és la seva satisfacció més dolça.

MÉS: Podríeu ser addicte al sucre? 5 rètols a mirar

En la seva BuzzFeed història , Calderó va revelar el que va menjar aquell mes per evitar tot tipus de sucre, que segons ella s'amaga El 74 per cent d’aliments envasats. Va escriure que el seu repte sense sucre la va obligar a menjar molts aliments sencers, i ens atrevim a dir que els seus menjars tenen un aspecte deliciós?

Els menjars casolans eren plens de proteïnes i verdures: vaixells de carbassa amb espaguetis, amanides abundants, bols d’arròs de coliflor, zoodles, fajitas sense tortilla i molt més.

Aroma de coliflor Lime de coco amb salsa de mango i alvocat per a 8 cp. . . http://diethood.com/coconut-lime-cauliflower-rice/ #nosugaradded #noaddedsugar #buzzfeedsugardetox #ariellesugardetox #weightwatchers #smartpoints #healthylunch #healthy #arielleeats

Una publicació compartida per Arielle (@ariellesays) el 21 de març de 2017 a les 11:11 am PDT

A la sala d’ensalades BuzzFeed, atesa per @justsalad, va ser avui. Enciam, pollastre a la brasa (2 cp), moniato (2 ptes), remolatxa, cigrons (1 cp), bròquil, feta (1 cp) i una salsa de iogurt llimona que he elaborat (iogurt grec sense greix amb all, suc de llimona, sal i pebre). . . . #weightwatchers #smartpoints #justsalad #buzzfeed #arielleeats #salad

Una publicació compartida per Arielle (@ariellesays) el 10 d'abril de 2017 a les 14:07 PDT

Hash de patata dolça amb ou per 6sp! Recepta de @goodful (podeu anar a Google pel vídeo) . . . A més, ho sabeu, he de desactivar les notificacions perquè el meu telèfon estava desapareixent del meu darrer missatge lol. Així que si sóc lent o no arribo a respondre alguna cosa, ho sento! #observadors pesats # punts intel·ligents #arielleeats #ariellesugardetox #buzzfeedsugardetox #buzzfeast #buzzfeedhealth

Una publicació compartida per Arielle (@ariellesays) el 10 de març de 2017 a les 7:04 am PST

Una publicació compartida per Arielle (@ariellesays) el 4 d’abril de 2017 a les 18:46 PDT

Com que Calderó va haver de tenir molta cura en la seva planificació de menjars, va comprovar que estalviava diners a la botiga de queviures. 'Com que el sucre és a la majoria d'aliments envasats, estic obligat a ser més creatiu amb la cuina, utilitzant sobretot aliments sencers'. ella va escriure . 'I com que estic planificant els meus àpats, estalvio molts diners i compré menys queviures al llarg de la setmana'.

MÉS: La Guia per a Menys Lazy Prep

A banda dels beneficis financers, Calderó va dir que al final dels 30 dies, estava en un món completament diferent. Va reportar menys mal de cap, més energia i menys ganes, a més, va perdre tres polzades de la cintura i els malucs.

Una de les millors lliçons que Calderó va aprendre d’ella Repte de 30 dies era llegir la llista d’ingredients. També va dir que la planificació dels àpats i la càrrega de greixos i proteïnes saludables la van ajudar a seguir el curs.

Però, la manera de conèixer la seva desintoxicació de sucre va valer la pena? La seva expressió a la foto final 'després'. 'La diferència més recognoscible és el meu somriure', va escriure a Instagram. 'Llegítimament em vaig sentir molt millor després, va ser molt obert'.

La meva publicació BuzzFeed de desintoxicació de sucre de 30 dies arribarà aviat, però, mentrestant, aquí teniu una ullada! No em pesava (només em pesa un cop al mes per un benestar mental), però vaig perdre tres centímetres de la meva cintura. Tanmateix, he tingut una mica més tard la setmana que hi havia, així que he tingut més inflacions i aquests resultats podrien fallar. Però la diferència més recognoscible és el meu somriure! Llegítimament em vaig sentir molt millor després, va ser molt obert. De totes maneres, no aprofundiré ja que hauràs de llegir la meva publicació quan es publiqui (cosa que evidentment compartiré quan estigui llesta). # weightwatchers #weightlossjourney #weightloss #sugardetox #ariellesugardetox #buzzfeedsugardetox #beforeandafter #transformationtuesday #nosugaradded #noaddedsugar

Una publicació compartida per Arielle (@ariellesays) el 20 d'abril de 2017 a les 20:05 PDT

[H / T Instagram / @ aiellesays ]

Relacionat:

Patti Stanger diu que el pes va volar després de tallar sucre, fruites i aliments processats
El sucre en la dieta podria estar relacionat amb el càncer de mama
La FDA estableix el nou límit de recomanació per al consum afegit de sucre