Feu una ullada a la dieta diària de Cindy Crawford per descobrir com és tan sense edat als 51 anys
- Categoria: Vida Saludable
Si no heu vist Cindy Crawford darrerament, feu un cop d'ull al seu perfil d'Instagram. Plena de magnífiques fotos mortes amb caigudes de Crawford i la seva família perfecta, és una mica difícil de creure que la presència en línia pertanyi a algú que ha complert els 51 anys aquest any.
Tres coses que sabem que són les responsables de l’ambient jove de l’antic supermodel? Gens (perquè òbviament), condició física i la seva dieta saludable.
MÉS: Aplaudim els comentaris atrevits de Cindy Crawford sobre la desafiament de l'edat
La mare dels dos ho diu funciona amb la seva entrenadora Sarah Hagaman tres dies a la setmana. 'Nosaltres fem circuit d'entrenament per a tot el cos amb peses, algunes màquines i el meu propi pes corporal menjars i okupes , 'Crawford va dir Forma. Consulteu la seva rutina d’entrenament:
- pesos durant 10 minuts + cardio durant 5 minuts
- repetir 3 vegades
- exercicis ab
- estirar
Crawford ha estat des de fa molt temps creient en menjar aliments sans i sans per mantenir-se al punt àlgid del seu joc. Consulteu un dia típic de menjar!
Esmorzar
Crawford començarà cada dia amb te verd . 'M'agrada el te verd. Sóc una persona de te verd ”, ella va dir a la SHE . 'Em sento bé amb ell. El meu cos vol que cada matí.
Després de gaudir del seu te, opta per un batut proteic (llet d'ametlles + llet de coco + proteïna) per començar el dia fort. “És realment important començar el dia. És molt fàcil controlar el que menges per esmorzar, en la seva majoria, si ets a casa. Si comenceu amb uns bons fonaments us permetrà anar bé ”, va dir a ELLE. “Començo amb un batut de proteïnes. Amb això em fa molta energia uniforme ”.
Va dir que, si encara té gana, tindrà mig ezequiel o magdalena ortogràfica mentre esmorza a punt per als seus fills abans de l'escola, va dir Allure .
Dinar
'[Jo] tinc una amanida per dinar. Em sento millor amb les proteïnes, així que m’agrada una amanida amb peix o pollastre ”, va dir Crawford a ELLE. Després d'haver-ne omplert, li agrada menjar a sobre amb una mica de postres. “Al final del dinar, sempre tinc un trosset de xocolata fosca: em diu al cos que he acabat amb el menjar. Segons la meva experiència, si teniu ganes d’alguna cosa i us negueu a vosaltres mateixos, acabareu menjant cinc altres coses i, de totes maneres, mengeu el que desitgeu ', va dir a Allure.
Berenar
Crawford és un gran consumidor de refrigeris sempre que estiguin sans. Va dir a ELLE que els aperitius saludables ajuden a mantenir el sucre en la sang i us ajudaran a prendre millors decisions durant tot el dia.
'Tinc un petit refrigeri a la tarda: ametlles, poma i una llesca de formatge o hummus amb api. És sempre pesada en proteïnes ', va dir a Allure. 'Estic obsessionat amb menjar a la bossa. Odio la idea que tindré fam i només hi haurà males opcions al voltant. Normalment tinc ametlles, galetes de Tamari de San-J, potser un Remei Urbà [sense gluten].
Sopar
Mentre que el marit de Crawford, Rande Gerber, i els seus fills, presley de 17 anys i Kaia de 15 anys No us compliu amb el mateix pla de menjar que Crawford, diu que és prou fàcil de cuinar per a la família.
'M'agrada menjar amb la meva família i, per descomptat, els agrada la pasta, així que només tindré les mandonguilles de gall dindi sobre un llit d'espinacs crus. O faré salmó, puré de patates i espàrrecs i saltaré el puré de patates ', va dir a ELLE. 'Com més menges sa, més vols fer-ho perquè et sents millor'.
R superat:
Els esmorzars Exact Power Power Fergie i Josh Duhamel mengen cada dia
Zac Efron jura que la seva dieta us ajudarà a tallar els antics de sucre per a bé
Només hi ha un menjar: Gwyneth Paltrow, que es nega absolutament a menjar