Recepta: Macella fina al forn i formatge amb bròquil

Alerta vermella ... està a punt de tenir un nou menjar a la vostra casa. A la vostra família li encantarà tant aquest plat –combreu el menjar amb un toc saludable– bròquil! Aquesta recepta l'hem trobada a Skinnytaste i sabia que havíem de provar-ho immediatament. Fins i tot sense una proteïna magra, aquest plat és totalment farcit i perfecte per a una d’aquestes nits quan només necessiteu un menjar calent i càlid!

Recepta: Macella fina al forn i formatge amb bròquil

Temps de preparació: 20 minuts
Temps de cocció: 35-40 minuts
Rendiment: 10 racions
Mida de la porció: 1 tassa

Ingredients

  • 1 (12 unces) de fideus amb ous amplis
  • Florets de bròquil congelat amb una bossa de 10 unces
  • 2 cullerades de mantega clara
  • & frac14; tassa de ceba picada
  • & frac14; tassa de farina de blat integral blanc
  • 2 tasses de llet desnatada
  • 1 tassa de brou de pollastre baix en sodi
  • ⅛ sal de culleradeta
  • ⅛ culleradeta de pebre negre
  • 1 tassa de formatge trinxat de greix reduït
  • 2 cullerades de formatge parmesà ratllat de greix reduït
  • & frac14; tassa de molla de pa