Lauren Conrad comparteix els seus trucs de dieta sense control de la porció

(Foto: Twitter / @LaurenConrad)

Lauren Conrad és un jack-of-all-trade.

Ella és una bloguera, estrella de TV, emprenedora i, més recentment, una mare que sigui. La dissenyadora de moda convertida en personalitat de TV revelat a Instagram que ella i el seu marit William Tell esperen un nadó el 2017. Només podem imaginar l’adorable petita vida aquest nadó conduirà. Al capdavall, tot el que toca Conrad és perfecte i es torna brillant.

La seva personalitat positiva, desconcertada, és una de les raons per les quals té tanta èxit en la creació de blocs.

& ldquo; El meu plantejament a la majoria de les coses de la vida sempre ha estat acceptar-la o canviar-la, & rdquo; el jove de 30 anys escriu .

Per Conrad, això significava utilitzar els seus defectes com a motivació per treballar més i mantenir-se en forma.

& ldquo; A mesura que he crescut, he après més a estimar el meu cos pel que és, & rdquo; ella diu. & ldquo; Al capdavall, m’ha estat bé. Em porta a fer excursions a la tarda i corre al costat dels meus gossos a la sorra. Em va construir els llits aixecats al jardí i se sent fort quan jo treballar al gimnàs . I, a canvi, tracto el meu cos el millor que puc. Em mantinc actiu i l’alimento menjar saludable . Ho deixo reposar a la nit i prenc vitamines per mantenir-lo fort. M'encanta el meu cos de la manera que ho he fet perquè l'he tractat bé i he continuat fent exercici i alimentar-lo menjar saludable al llarg dels anys. Tot sóc per la confiança corporal, però sóc més per viure un estil de vida saludable. & Rdquo;

Conrad admet que el més difícil de mantenir-se en forma és mantenir les seves porcions. Consumeix regularment aliments saludables com amanides, cereals integrals, carns magres i greixos bons, i no se sent malament si demana unes fregides de moniato sempre i quan tingui consciència de quantes coses menja.

& ldquo; El meu major repte no és el que menjo, sinó la quantitat que menjo, & rdquo; ella diu. & ldquo; Com que jo & rsquo; he vingut a adonar-me d’això, ha estat més fàcil per a mi aprofitar la meva debilitat i controlar-la.

Ella suggereix dividir un plat amb els teus amics o parella, o menjar un plat més petit per intentar pensar que no mengeu més menjar del que realment sou.

& ldquo; Sempre que començo a sentir-me ple, em dono de 10 a 15 minuts perquè deixi que la meva plenitud s’enfonsi. Puc esborrar el cap fent una conversa a la taula o si menjo a mi mateix, prenent una mica de pressa. volta per la casa. & rdquo;

Si bé ella no ha estat mai una persona amb dieta, & rdquo; Conrad admet que l’única manera com es va mantenir durant la seva figura al llarg dels anys va ser seguint un estil de vida que la va fer sentir en forma sense ser massa dura amb ella mateixa.

& ldquo; No es tracta de negar-se a si mateix aquell pastís ocasional (o pastís al meu cas!), & rdquo; ella escriu. & ldquo; Es tracta de practicar el control de les porcions, triar els aliments sencers per sobre dels processats i, per descomptat, mantenir-se actiu. & rdquo;

Voleu treballar com Conrad? Proveu un dels entrenaments publicats al seu bloc! Van des de exercicis assassins ab a l’aventura corre .

Si et sents valent, fins i tot ho pots provar Jumpstart: repte de gener !

Setmana 1: Feu feina cinc dies a la setmana
Setmana 2: Dir & ldquo; sayonara & rdquo; a l’alcohol
Setmana 3: Nix aliments processats i sucre blanc
Setmana 4: Llums cap a les 23 h.
Setmana 5: Feu 10.000 passos al dia durant una setmana sòlida

Relacionat:

Turons L’estrella Lauren Conrad revela per primera vegada el seu Baby Bump
La dieta diària de Hilary Duff sembla que és deliciosa
Aquest vídeo viral és una prova que la cel·lulitis no té res de vergonya
Aquestes 11 parelles de celebració tenen les relacions més sexy i els demostren els seus mitjans de comunicació social