L’entrenadora Anna Kaiser de Kelly Ripa comparteix el seu entrenament de 10 minuts per a les armes tonificades

Als 46 anys, Kelly Ripa aquestes discutiblement el cos més demencial a Hollywood. Mentre ella segueix a dieta estricta d’alcalins , és un règim únic de forma física que ha ajudat a ABC Viu! Amb Kelly amfitrió mantenen la seva esvelta figura esculpida. Per això, acredita formador Anna Kaiser i el seu programa, ACTUAR .

Ripa va dir Bé + Bé que un cop va veure quina eficàcia eren els entrenaments de Kaiser, la van vendre. & ldquo; Em vaig separar amb totes les meves mestres, i va ser ... Va canviar el meu cos realment. Ella em va fer conscient que jo tenia un nucli, no sabia que en tenia. & Rdquo;

L'estrella del saló diürn té certament un nucli assassí, però són els moviments que hi ha darrere dels braços cisellats que hem de provar. Kaiser diu que la clau per tonificar els músculs és a través de l’entrenament per intervals i moviments d’alta energia que doblen el cardio, com el seu vídeo de Fitsugar més amunt

(Foto: Instagram / @kellyripa)

Ripa: un autoproclamat cardio reina -Admetia-, 'M'agrada centrar-me en el cardio i en infern; Però el que no us adoneu és quan utilitzeu aquests grans grups musculars i us reforçeu i tonifiqueu, és cardio. '

Atès que molts de nosaltres no comencem amb un marc petit com el de Ripa, les rutines de Kaiser ens ajudaran a obtenir resultats proporcionals, un cos llarg i magre i no té cap múscul que sigui més fort que un altre, així que que el seu cos treballa junts per mantenir la columna vertebral ”, va dir Flamarada . Si bé personalitza els plans per adaptar-se a les formes dels clients, aquesta rutina de braços d'alta energia és el lloc ideal per a qualsevol persona.

Així que anem movent-nos! La rutina rítmica de Kaiser és ininterrompuda, de manera que podreu aconseguir un entrenament complet del braç en només 10 minuts. (No teniu excuses!) Agafeu les manuelles i agafeu la música o seguiu-les juntament amb les pistes de vídeo anteriors per començar.

Relacionat:

Aquestes 15 celebritats trituren el seu temps de gimnàs són tota la motivació que necessiteu avui
Mireu: Erin Andrews comparteix el seu intens entrenament en la teoria de la taronja
5 talls de la fita que cremen calories de massa
Kaley Cuoco diu que aquest és l'exercici que el '100 per cent' va transformar el seu cos