La dieta dels cinc factors de Katy Perry és el veritable secret de la seva confiança

(Foto: Getty / Albert L. Ortega)

Katy Perry és temerosa, amb audàcia, mostrant les seves corbes a la catifa vermella o fora i amb el xicot Orlando Bloom, fins i tot va aparèixer a les urnes nues la tardor passada en un Divertit o morir vídeo . Però ella no ha estimat sempre el seu cos i parla obertament sobre la seva anterior insatisfacció i fluctuació del pes, una vegada explicant Revista Elle que pesava 15 quilos més quan era més jove.

Em vaig sentir com una padrina de fades ahir a la nit a @marchesafashion per a @childrensla ❤️

Una foto publicada per KATY PERRY (@katyperry) el 16 d'octubre de 2016 a les 15:38 PDT

Com es manté tan en forma i confiada ara? Per mantenir el pes i per mantenir-se en salut, treballa de manera constant, prestant molta atenció al seu nivell d’activitat mentre menja menjars de manera intermitent durant tot el dia. Si voleu mantenir-vos en forma com Perry i augmentar la seva confiança corporal , aquí teniu algunes maneres de començar.

G2G el meu fuet és aquí

Una foto publicada per KATY PERRY (@katyperry) el 17 de novembre de 2014 a les 19:04 PST

'Katy & rsquo; s són addictes a l'excursionisme, & rdquo; Ho va dir la seva entrenadora Harley Pasternak Hola Revista . & ldquo; Va tots els dies i porta un podòmetre i compta els seus passos. Li encanta treballar a la fresca.

Per mantenir-se tan actiu com celebritats com Katy Perry que segueixen el seu pla d’entrenament, Pasternak diu que haureu d’intentar fer uns 10.000 passos al dia.

A més de treballar, també se li ha sabut seguir els seus Dieta de cinc factors , que el seu ex, John Mayer, ha elogiat com & ldquo; massa bo per ser veritat. & rdquo; Ella ingesta diària d’aliments inclou aliments com el pollastre a la brasa, els espàrrecs i greixos saludables que es troben en refrigeris com a verdures amb humus.

mantenir la meva representació

Una foto publicada per KATY PERRY (@katyperry) el 22 de novembre de 2015 a les 18:33 PST

Segons la Dieta de 5 Factors, no vareu gana. Tu menges cinc àpats al dia amb cinc ingredients bàsics a cada recepta, incloent: proteïnes, hidrats de carboni complexos, fibra i greixos saludables. Totes les begudes també han de ser sense sucre.

& ldquo; No es tracta d'una dieta, no es tracta d'un exercici, és a dir una mica de poques coses, & rdquo; Va dir Pasternak Gent . & ldquo; Els vostres resultats seran graduals, i continuaran escalant, i es mantindran. & rdquo;

Relacionat:

L'entrenador de Kourtney Kardashian comparteix els seus secrets per cremar greixos
Patti Stanger diu que el pes va volar després de tallar sucre, fruites i aliments processats
A continuació, es mostra exactament el que menja un ginastia olímpic Aly Raisman en un dia
Obteniu les corbes dels vostres somnis amb l’entrenament de 7 dies de Scarlett Johansson