Instagram Star comparteix imatges d'imatges d'abans i posteriors dramàtiques

La frase 'abdominals es fan a la cuina' pot ser un mantra conegut a la comunitat de vida sana; Tanmateix, probablement una gran transformació causada pel que la converteixi en un plat és una notícia per a molts.

Coneix Rebecca Smith, una influencer d’Instagram de fitness amb prop de 50.000 seguidors, que van transformar amb èxit el seu cos inferior alhora que juraven dietes de moda.

De fet, aquests beneficis del botí són el resultat de triplicar el seu recompte de calories i construir els seus plans diaris cada dia amb una distribució eficaç de greixos, proteïnes i hidrats de carboni, cosa que molts anomenen macro-pressupost.

(Foto: Instagram / @ rebeccafitness_eats )

El fet de canviar la dieta d’un menú restrictiu de baixes calories a un desenvolupament pesat, plenari i macroequilibrat li ha proporcionat el combustible adequat per transformar el cos i mantenir el seu nou estil de vida actiu.

La prova es troba en el budell amb una infinitat de trets que li van motivar Perfil d’Instagram .

Només una publicació d’agraïment del meu canvi durant l’últim any més o menys… És curiós que vegi tanta gent que predica això, us pregunteu per què encara succeeix, A l’esquerra, probablement fa uns 18 mesos, em restringia completament a probablement menys de 1000 cals. un dia i aniríeu al gimnàs ~ HATE IT ~ i només executar la cinta de correr durant hores * conillet cardio * com la gent sembla anomenar-lo a la dreta, pres recentment i he estat intentant menjar més de 2000 cals cada dia (és més difícil que penseu! ) i vaig canviar el meu entrenament completament per entrenament de força 4-5 vegades a la setmana, amb ZERO cardio en els darrers 6 mesos i estimo absolutament el que faig i com entreno ara i crec que és segur dir que Sóc molt més una persona positiva i motivada, sé que no és una diferència dramàtica i no dic que mai estigui sobrepès ni res, perquè no ho era, però no estava sa i no estava tractant el meu cos amb qualsevol respecte, encara dies en què la imatge corporal és molt baixa, però això passa a tothom, no ?! La moral de la història, canvia el que estàs fent si no t'agrada i us prometo que trobareu el vostre groc❤️ #strengthfeed

Una publicació compartida per Rebecca Catherine Smith (@rebeccafitness_eats) el 30 de març de 2017 a les 9:21 am PDT

Smith té el seu punt de vista a demostrar que les dones no han de sacrificar calories per assolir els seus objectius de fitness.

'A l'esquerra, probablement fa uns 18 mesos, estava restringint-me completament a menys de 1000 dòlars al dia', va escriure Smith sobre la foto abans i després. 'A la dreta, pres recentment i he intentat menjar més de 2000 cals cada dia ... i vaig canviar el meu entrenament completament a un entrenament de força 4-5 vegades a la setmana, amb ZERO cardio en els darrers 6 mesos', va continuar.

El compte d’Instagram de Smith també sol documentar els seus àpats saludables; un desplaçament ràpid ho demostrarà menjar saludable no ha de sacrificar el gust, i que, sens dubte, pot satisfer els vostres cops de fam.

(Foto: Instagram / @ rebeccafitness_eats )

La nova dieta de Smith proporciona energia i sosteniment als exercicis de trituració, com Supersets mortals compostos , empentes de maluc de barbell i les cames s’enrotllen en una bola suïssa . Aquests aliments que generen músculs, juntament amb una dieta que pot produir greixos, són de què es fan transformacions del cos com les seves.