A continuació s’explica què fa Ivanka Trump per mantenir-se en forma enmig del caos diari

(Foto: Abbey Drucker Photography)

La filla gran del president electe Donald Trump , Ivanka Trump ha estat en el punt de mira des de fa temps. Com a empresària, autora, antiga model i ara mare de tres, Trump ha estat al capdavant mentre recorda.

Després de tenir el seu tercer fill amb el marit Jared Kushner el març del 2016, Trump es veu tan esvelt i encaixat com sempre. Aquí, estem compartint el que sabem sobre la seva rutina alimentària i fitness.

Trump diu que es desperta cada matí a les cinc de la tarda perquè pugui meditar, treballar i dutxar-se abans que Arabella, de 5 anys, Joseph, 3 i Theodore, de 9 mesos, es desperti a les 7.

La nostra primera foto com a família de cinc! Gràcies per tot l’amor i bons desitjos.

Una foto publicada per Ivanka Trump (@ivankatrump) el 25 d'abril de 2016 a les 7:30 am PDT

' Meditació és una de les coses més importants que faig cada dia ”, va dir ella va dir La meva rutina matinal. “Medito durant vint minuts, idealment dues vegades al dia. De vegades trobo a faltar la sessió de la tarda, però sempre faig la del matí. Ha estat inestimable quant a calmar la meva ment i permetre'm pensar més clarament. '

(Foto: Abbey Drucker Photography)

Després de meditar, treballa amb l'entrenador Peter Monge al gimnàs del seu edifici de Nova York. Monge presenta els avantatges de entrenament de força , i diu flexions, pull-ups i okupes regne rei, perquè treballen múltiples músculs grans alhora.

'L'entrenament de força augmenta la seva massa muscular, provocant una major cremada de greixos, que, al seu torn, és millor per moure l'agulla de forma significativa a la bàscula', Monge dit .

Consulteu alguns dels entrenaments de Trump que va publicar a Instagram:

Entrenament ràpid abans de la # setmana. #FitnessFriday @nyfitness_petermonge

Un vídeo publicat per Ivanka Trump (@ivankatrump) el 19 d'agost de 2016 a les 14:39 PDT

Amunt i a em!

Un vídeo publicat per Ivanka Trump (@ivankatrump) el 4 d'agost de 2016 a les 4:15 am PDT

I Ivanka tampoc és aliè a l’alimentació saludable. Comença el seu dia amb aigua amb llimona, una tassa de cafè i farina de civada o iogurt grec . (Trenca complements com llavors de chía, baies, lli, baies de goji, canyella, nous i ametlles i l'anomena 'farina de civada de luxe' per als nens.) I, com moltes mares, utilitza la planificació dels àpats per estar al camí durant tota la setmana.

Idees per a #mealplanning que faran passar la setmana. (Enllaç al perfil.) @Maria_marlowe #MealPrep

Una foto publicada per Ivanka Trump (@ivankatrump) el 22 d'agost de 2016 a les 12:58 pm PDT

No obstant això, Trump no sempre s’ha menjat tan saludable. Abans de tenir fills, ella admet que menjava com una adolescent ... carbohidrats tres vegades al dia normalment en forma de pasta o pizza.

Però un cop va tenir la seva filla Arabella, les coses van canviar. Va començar a menjar molta proteïna magra, amanides i receptes casolanes .

(Foto: Abbey Drucker Photography)

'Lentament, vaig començar a gaudir, si no anhelava, d'aquestes opcions més saludables', va dir. “Ara, l’alimentació saludable és la norma per a mi, especialment a esmorzar i dinar. '

Què en penses de la dieta i la rutina d’entrenament d’Ivanka Trump’http: //womanista.com/wellness/2017/01/09/drew-barrymore-s-feeling-confident-on-the-red-carpet-and-we- know-why / 'target =' _ blank '> La sensació de Drew Barrymore confiada a la catifa vermella i sabem per què
Kaley Cuoco diu que aquest és l'exercici que el '100 per cent' va transformar el seu cos
8 Entrenaments de celebritats per ajudar-vos a perdre el pes el 2017
Com semblar Rihanna i encara mengeu pasta