Dolor al colze a les mares noves

L'Associació Americana de l'embaràs afirma que el pes mitjà de naixement d’un nounat és d’entre sis i nou lliures, més de prop, 7,5 lliures. Aquest pes realment no sembla gaire en comparació amb objectes quotidians que vau recollint, com una gerra de llet, un detergent per a la roba, el gat, però podeu apostar perquè us agafi ràpidament.

Si teniu la mà dreta, probablement heu agafat el vostre bebè dolç al braç esquerre de manera que pugueu fer servir la mà dominant per a la resta. El braç esquerre està doblat a un angle de 90 graus o menys i en un estat flexionat mentre sosteniu el vostre nadó. Els portadors i els cotxets ajuden certament, però les recollides redundants i consistents poden acabar danyant el teixit tou i els nervis que envolten el colze.

Atrapament al nervi Ulnar, també es coneix com a síndrome del túnel cubital. Es produeix quan el nervi ulnar, que viatja des de l'espatlla a través de l'articulació del colze i a la mà, es comprimeix. Aquesta compressió condueix a pessigolleig i adormiment fins a fora de la part del braç i cap a l’anell i els dits rosats. La majoria de les persones que experimenten aquest problema experimenten adormiment nocturn, així com durant la conducció, escriptura o conversa per telèfon, qualsevol activitat amb el colze doblat.

>> Llegir més: Què significa quan les mans s’adormen durant el son

La mare pot trigar una estona a adonar-se que no només té mal, sinó que, de fet, passa més amb el dolor al braç. Un cop tingueu aquests símptomes, comproveu-lo immediatament. Com més temps es produeixi la compressió, més probabilitats de ser candidat a un tractament quirúrgic. No intenteu espantar-vos! Però si us ho penseu, quant podeu pinçar un nervi fins que ja no funcioni correctament'aligncenter size-large wp-image-173412 'src =' https: //www.skinnymom.com/wp-content/uploads/ 2015/03 / mom-holding-baby-copy-650x405.jpg 'alt =' mamà que sosté el bebè 'width =' 650 'height =' 405 '>

Intenta resoldre’l tu mateix. Com que es doblega causa la compressió, es pot embolicar el colze soltament amb una tovallola i una cinta adhesiva. Podeu provar alguns exercicis de teràpia girant el braç (palma cap amunt, palmera cap avall) i flexionant el canell a mesura que aneu. Un ríbul del bícep no ponderat també és una bona pràctica per al teixit tou. Finalment, canviar de braç i fer menys transport permetrà recuperar més. Els medicaments antiinflamatoris sense recepta poden ajudar-vos a més de la vitamina B6. Feu doble consulta amb el vostre metge per assegurar-vos que aquest règim és adequat per a vosaltres. (via Menja a mà )

>> Tenint més que mal de colze? Com afrontar la depressió postpart

Necessiteu cirurgia? Hi ha tres opcions quirúrgiques: la primera no toca el nervi, però crearà més espai perquè el nervi faci les seves coses ajustant el lligament; el segon redirigirà el nervi des de dins cap a l'articulació cap a fora de l'articulació; la tercera és més complexa i en realitat afaitarà o picarà part de la pròpia articulació del colze per donar més espai al nervi. (via samarreta )

Per evitar comprimir aquest nervi, descansa els braços i mantingueu-los directes quan no els utilitzeu. Així que quan torneu a conduir o assegut, poseu-vos la mà a la falda. Poseu les mans quan parlem per telèfon. Sona totalment enrere, però eviteu utilitzar els reposabraços i intenteu estendre el braç en una posició còmoda sempre que pugueu. Si teniu símptomes, truqueu al vostre metge general o OB / GYN per derivar-vos a un metge ortopèdic. Es pot acabar amb una fèrula personalitzada per portar a la nit i un bon grapat d’exercicis per practicar-los diàriament. Feu clic aquí per obtenir consells sobre com millorar la comunicació amb el vostre metge.