Funcionen desintoxicació i neteja?

Tots sabem com poden ser les temptadores de les vacances, des de l’abundància de galetes i postres, fins a una nevera plena de sobres de festes. Sé el difícil que és resistir la temptació de les promeses de correcció ràpida desintoxicació es i neteja.

Ara que l'Any Nou ha començat i la temporada de vacances s'ha acabat, és possible que us pregunteu com podeu començar a escarnir aquest pes de vacances o seguir la vostra resolució de Cap d'Any & rsquo; perdent 10, o 20, o 30+ lliures.

(Foto: LadyBoss.com)

Qualsevol cerca ràpida a Google us mostrarà tones de desintoxicació ràpida i neteja que prometen pèrdua de pes en pocs dies. Trobareu netejadores de suc, desintoxicació de te i dietes d'aranja, que prometen agafar el pes addicional màgicament.

Estava allà, buscant desesperadament alguna cosa que m’ajudés a baixar el pes ràpidament. Recordo provar les netejes i desintoxicacions. Després de diversos anys d'intentar perdre el pes de la manera equivocada, vaig trobar la real resposta a perdre 65 lliures i evitar-ho. I & rsquo; només et diré ara: no era & nbsp; t les dietes fosques i neteja de sucs. Aquestes són promeses buides que no poden funcionar a llarg termini. Sembla que cada setmana hi ha un nou model de pèrdua de pes o neteja de fruites cada setmana. Així que potser la nova funcionarà correctament ModernInContent '>

' Llegeix més: 8 aliments que poden esborrar un dia de menjar no saludable

A continuació, es mostren uns quants consells sobre com sentir-se millor durant les vacances sense caure en les desenes de modes que hi ha.

# 1. Oblida la línia de temps

El motiu pel qual és tan fàcil caure en desintoxicació i neteja és perquè sempre prometen resultats ràpids i menys treball.

Heus aquí la cosa: si voleu baixar de pes i mantenir-lo fora, heu de posar-vos en obra. Heu de fer la canvi d'estil de vida .

Les línies de temps us configuren perquè fallin perquè no hi ha dos cossos iguals. Tots tenim vides diferents, horaris diferents, cossos diferents i baixem de pes de manera diferent. Llavors, com podem mirar a Susie que ha perdut 20 lliures en 30 dies i posar-nos en la mateixa línia de temps, quan vivim una vida completament diferent?

En lloc d’utilitzar una línia de temps estricta que condueix simplement al desànim, centra’t simplement en les accions correctes avui

Mou el cos, menja menjar saludable, beu un galó d’aigua i afirma’t cada dia. Aquestes petites accions portaran a un gran èxit i us trobareu amb el vostre objectiu abans de conèixer-lo.

Així que oblideu la línia de temps. Comenceu amb els passos del nadó i feu canvis que puguin durar.

# 2. Aprendre a estimar-se

Una cosa que us ajudarà a combatre la sensació que torneu a tenir un termini per baixar de pes és aprendre a viure la vida ara mateix i aprendre a estimar-vos tal com sou.

Abans de decidir fer canvis en el meu estil de vida, em vaig dir que un cop vaig perdre els 65 lliures, només aleshores m’estimaria. Només llavors seria feliç amb mi mateix.

Vaig perdre el pes. Tenia el paquet de sis i, realment, no m’agradava més. Encara estava contenta amb el que em veia al mirall. Per què?

Perquè mai vaig aprendre a estimar-me a cada pas del camí. Vaig pensar que perdre pes em faria estimar a mi mateix, però confiar en això només em va fer més dur amb mi mateix.

Simplement perdre pes no ha d'ajudar-te a acceptar-te. És tan important aprendre a estimar-vos, tal com sou, a cada part del viatge per perdre pes.

Comenceu a llegir-lo diàriament en veu alta:

Sóc increïble.

Estic segur.

Sóc preciosa.

Puc fer-ho.

# 3. Feu una neteja de vacances

& ldquo; Però, Kaelin, només heu dit que neteja que no treballi! & rdquo;

Hi ha un tipus de neteja que us pot ajudar a mantenir un estil de vida saludable.

Si la vostra nevera està plena de postres temptadors i aperitius poc saludables de la festa de Cap d'Any (o de qualsevol festa) que acabeu de celebrar, haureu de fer temps per alliberar-vos de la temptació.

No és la vostra responsabilitat menjar tots aquells aliments tan merda.

Netegeu la nevera i el rebost de menjars que no us vagin sentint bé. Ara, comenceu a la fresca amb aliments nutritius que nodriran el vostre cos i la vostra ment. Aquesta és una neteja que realment faig i que us ajudarà amb els vostres objectius de pèrdua de pes.

' Llegeix més: A continuació, es mostra com ha de ser la vostra llista de queviures Si voleu baixar de pes