Tallar aquest hàbit diari específic va ajudar a una dona a transformar el seu cos

L’Instagrammer de fitness, Maggie Fierro, li agrada mostrar el seu cos muscular tonificat ara, però va arribar un moment en què la dona activa no es sentia tan a gust amb el seu cos.

️Hi ha una diferència entre interès i compromís. Quan us interessa fer alguna cosa, ho feu només quan sigui convenient. Quan esteu compromesos amb alguna cosa, no accepteu excuses; només resultats.️ - - Coses que he après en els últims dos anys .. els meus consells de saviesa si ho fareu .. jaja - - ️ COMPROMÍS perquè no sempre us motivareu. - - ️ CONSISTÈNCIA perquè qualsevol cosa que val la pena fer és necessari. - - ️ SACRIFICI perquè hi haurà coses que haureu de renunciar durant un temps per assolir els vostres objectius. - - ️ EQUILIBRE, perquè és el que té de res si només us sortirà malament i no gaudireu de la vostra vida. - - ️ GRACE perquè no ets perfecte i has de fer un descans. - - L’última cosa, recorda que el teu viatge és el VOSTRE i tindrà un aspecte completament diferent de qualsevol persona, així que confieu en el procés i no ho compareu. Confieu que assolireu els objectius que tingueu. Love you all xx - - - - #transformationtuesday #fitinspiration #fitspo #fitmom #fitnessblogger #fitnessjourney #postpartumbody #bootygoals #bootyworkout #bootywerk #bbgmums #bbgmoms #bbggirls #bbgprogress #sweatwithkayla #lifting #iifyyiblemw ... #momsthatlift #beforeandafter #beforeandafterweightloss #fitnesstransformation #bodypositive #strongwoman #womenempowerment #fitgirl #fitchica

Una publicació compartida per Maggie (@jaeatleta) el 29 d'agost de 2017 a les 6:06 am PDT

Quatre mesos després de parir el seu tercer fill, Fierro va augmentar la bàscula per veure 166 lliures. & ldquo; Per ser sincer, fins i tot vaig tenir una estona de mirar-me al mirall i fer una foto abans era realment molt difícil per a mi, però sabia que alguna cosa havia de canviar, & rdquo; ella va dir Popsugar .

Entre els majors canvis que va fer en el seu estil de vida, Fierro es va adonar que el berenar a les darreries nits era el seu costum més dolent, de manera que el va canviar per una elecció més saludable.

& ldquo; Jo solia treballar per desestressar-me a la nit en lloc de [menjar] menjar, & rdquo; va dir la mare. I, tot i que les seves rutines no sempre van segons el previst (com ho demostra la publicació d’Instagram a continuació), veu aquestes relliscades com a lliçons apreses i continua avançant.

Vosaltres!! Aquí tenim tota honestedat, oi?!?! Ok aquí va Ahir va ser un dia complicat i complicat i vaig patir la meva ingesta d'aliments. Ja sabeu quan esteu ocupats i mengeu pràcticament durant tot el dia ?? Així que aquí estic admetent ... - - Vaig tenir un entrenament amb el cos més rockstar ahir a la nit amb el meu nen @sweat_bbg, però poc després va ser FAMISHED. Per sort vaig trobar un @squareorganics a la bossa que em va estalviar durant els 45 min. conduïu a casa PER B vostès .. quan vaig arribar allà era com un monstre Va començar innocentment amb un mango que es va convertir en un parell de graons de galetes de sopa / patates blaves i mitja síndria Tot després de mitjanit! - - Com podríeu imaginar .. He despertat aquest matí amb un bon menjar / criatura petita que he anomenat Ted Per sort estic en el punt en què ja no em vaig enganxar. No em vaig afanyar a prendre un te d’eliminació ni vaig anar a fer una hora de cardio perquè em sentia culpable .. Només sé que quan menjo constantment durant el dia no acostumo a tornar-me boig abans de dormir. De tota manera, les lliçons apreses .. assegureu-vos que mengeu equilibrat i no us limitareu ni a causa de l’accident, i després us convertireu en un monstre com jo (jaja .. banda sonora: la pel·lícula Lego) - - - # 30secondransformació #transformació #fitnessblogger #fitnessjourney #fitnessmotivation #strongissexy #strongaf #strongwoman #eatgoodfood #foodbabies #beforeandafter #fitmom #fitnessinspiration #fitmama #healthyfoodporn #heathyfood #healthylifestyle #saturdaynight #iifym #iifymwomen #iifymgirlsbottnotys #foodbabyadventures

Una publicació compartida per Maggie (@jaeatleta) el 17 d'agost de 2017 a les 9:06 am PDT

També destaca que si bé menja menjars bàsicament vegetals i evita aliments processats, Fierro no restringeix la seva dieta fins a cap extrem. 'Si estic fora i tinc ganes de pizza, absolutament tindré pizza, & rdquo; va admetre ella.

Quan Fierro va començar el seu viatge de fitness, va seguir programes de fitness com Kayla Itsines & rsquo; BBG, va provar entrenaments de baixa intensitat, després va barrejar alguns moviments d’HIIT a la seva rutina.

Ara que està més familiaritzat amb l'escena de la forma física i s'ha establert nous objectius per al seu cos, sovint barreja exercicis d'halterofília i HIIT per a músculs definits i tonificats sis dies a la setmana. Fins i tot es queda amb una rutina de corda de salt ràpid abans de posar els seus fills al llit!