9 aliments per combatre la tapa de magdalena

Ressaca del rebombori del ventre no només pot arruïnar la il·lusió d'un nou parell de texans prims, sinó que també pot ser una mica divertit quan es tracta confiança corporal . Alguns aliments provoquen que la nostra secció mitjana es pengi sobre el greix, mentre que altres aliments ens poden ajudar fondre aquell top de magdalena i se sentin segurs a la sortida dels nostres estilets. Incorporeu aquests nou aliments a la vostra dieta de manera regular per obtenir un canvi d'impressió de magdalena.

1. Canela: Es diu que aquesta espècia té un efecte estabilitzador sobre els nivells de sucre en sang. Què té això a veure amb la panxa? Pot ajudar a mantenir la gana de la gana sense tenir pràcticament cap aport addicional de calories. Afegiu-hi una mica d’aquesta espècia dolça al vostre iogurt, farina de civada, cafè o te per a que quedeu els desitjos.

2. Cereals integrals: Incorporar cereals integrals a la dieta fa que el cos treballi més dur per descompondre aquests cereals en comptes dels aliments senzills processats. Incorporeu coses com l’arròs integral que no està enriquit i la civada sencera integrada al vostre pla d’àpats.

3. Síndria: Els aliments amb un gran contingut en aigua tendeixen a ocupar més espai durant la digestió, cosa que l'ajuda a sentir-se més ple sense alimentar-se d'aliments densos en calories i greixos. El resultat'https: //www.skinnymom.com/what-%c2%ada%c2%ad-melon-15-delicious-watermelon-recipes/ '> Hi ha tones de receptes delicioses que fan servir síndria. , així que proveu-los tots! Apreneu a tallar adequadament una síndria amb el vídeo següent.

4. Carns magres: Les carns magres provoquen un efecte termogènic pel seu contingut en proteïnes. Què vol dir això? Per dir-ho simplement, fa que el cos cremi un 30% més de calories durant la digestió que altres aliments. Si estàs cansat de menjar pollastre sense pell, però, Fes una ullada a aquest saborós pollastre glaçat amb llimona de mel .

5. Productes lactis baixos en greixos: El calci ajuda a contenir músculs. El múscul ajuda a cremar greixos de manera continuada. A emportar: incloure productes lactis rics en calci, baix en greixos, a la dieta per ajudar a desterrar el rebombori del ventre. Algunes opcions excel·lents són un formatge cottage baix en greixos i baix en sodi o un iogurt grec.

6. Ous: Un ou conté un mínim de 75 calories i una gran quantitat de proteïnes i nutrients. Tenir ous per esmorzar S’ha demostrat que l’ajuda a tenir menys gana més tard del dia que un esmorzar ric en carbohidrats o sucres.

>> Coneixeu la diferència entre els ous en caga, els canals i els intervals lliures d’https: //www.skinnymom.com/youve-got-to-give-the-girls-some-room/ '> Obteniu el flac fent clic aquí .

7. Té verd: Per obtenir una mica d'ajuda revifant el metabolisme , mira el te verd. Apuntar-se a diversos gots al dia, ja sigui calent o fred. Ompliu un termos o ampolla d'aigua amb te verd glaçat per obtenir una dosi diària adequada per ajudar a combatre el greix. Ens encanta aquesta recepta Limonada de te verd !

8. Pebrots calents: Si t'agrada una mica d'espècies, has de tenir sort! Si afegeix una mica de calor a la dieta, també escalfa el teu cos i es tradueix en una cremada addicional de calories. Salsa calenta i caiena poden ser complements perfectes per condimentar els ous o la carn i escalfar el cos intern de la crema de greixos.

9. Sopa: La sopa és un altre gran menjar dens en aigua que us ajuda a sentir-vos plens tot i que conteniu un baix contingut en calories. Un plat fantàstic per menjar abans d’un àpat per ocupar espai i ajudar-te a sentir-se complert per evitar esquitxos en altres plats menys saludables. El nostre plat de sopa preferit per fondre la panera superior de la magdalena: //www.skinnymom.com/2014/03/18/weight-loss-soup/ '> Sopa de pèrdua de pes de la mare flaca ! N’hi ha prou amb evitar les sopes altes en sodi; la sal pot colar en molts aliments processats!

Per doblar els esforços de la vostra magdalena es fonen, proveu-los exercicis que estan demostrats per combatre el greix del ventre !