8 entrenaments de la càmera que cremen greixos

Fins i tot si sou un addictiu a l’interior del cardio corrent en una fita pot arribar a ser extremadament avorrit, convertint-lo en l'últim que voleu fer. Però si el clima és terrible, viatgeu o no tardareu en fer-ho sense voler aventurar-vos a correr a les fosques. Hem complert 10 cops de peu entrenaments de cinta rodant Serà cremar greixos i mantenir les coses interessants. Si el vostre funcionament a l'interior és la vostra única opció, agafa les auriculars i escull-ne una crema de greixos entrenaments.

Diapositiva 1/8 - 1. Entrenament de la càlcul que cremà 500 calories


Al final d'aquest entrenament d'una hora de durada, haureu cremat més de 500 calories. Si trobeu massa dur, ajusteu la velocitat a un nivell amb el qual us sentiu còmode.

»Obteniu l’entrenament original de PopSugar aquí .

Diapositiva 2/8 - 2. Entrenament amb la velocitat de la piràmide:

El concepte d'aquest entrenament és que aneu pujant i baixant una piràmide iniciant el vostre interval dur amb un minut, cinc minuts, i després un minut. Assegureu-vos de vigilar per fer el seguiment dels vostres intervals.

»Obteniu l’entrenament original de VeryWellFit aquí .

Diapositiva 3/8 - 3. Excursió de rodalies de 45 minuts:

Aquest entrenament està format principalment per caminar i fer un tros lleuger, però és inclinació que farà que els músculs es facin mal al dia següent! Aquesta caminada interior és perfecta i és una forma excel·lent d’ajudar-vos a mantenir-vos en forma per quan el clima sigui agradable i pugueu fer la vostra excursió a l’aire lliure.

»Obteniu l’entrenament original de PopSugar aquí .

Diapositiva 4/8 - 4. Entrenament Lazy Girl:

Això és perfecte per a aquells dies que no tingueu ganes de fer un entrenament hardcore, però no us vull agafar el dia lliure. És un gran ritme d’inclinació a córrer i caminar! Si encara us sentiu una mica mandrosos i voleu entrenar-vos al saló, proveu el nostre Entrenament del dia peregrós vídeo.

»Obteniu l’entrenament original de PB Fingers aquí .

Diapositiva 5/8 - 5. Entrenament de trotar a peu de 300 graus de calor:

Alguna vegada heu sentit a parlar d’https: //popculture.com/healthy-living/2017/03/02/6-exercises-that-burn-more-calories-than-your-30-minute-jog/ 'target = '_blank'> trotar . Això és fantàstic per a les mares, principiants o bé si espereu tenir un dia d'entrenament fàcil!

»Obteniu l’entrenament original de PopSugar aquí .

Diapositiva 6/8 - 6. Entrenament de la fita amb explosió de greixos de 25 minuts


Aquesta rutina de trepitja molt ràpida i fàcil us mantindrà als peus! El temps passarà a mesura que canvieu la velocitat i la inclinació cada minut més o menys. Vostè serà el que goteja suor i llestos per dirigir-vos al vostre sofà per fer una merescuda R&R en molt poc temps!

»Obteniu l’entrenament original de Health aquí .

Diapositiva 7/8 - 7. Rutina de la cinta rodant de 20 minuts amb escultura de glute


Un entrenament de cinta rodant que esculpeix el botí I crema 150 calories en 20 minuts? Apunta’ns! Aquest entrenament ràpid incorpora caminades inclinades i proporcionarà la vostra força i resistència en molt poc temps.

»Obteniu l’entrenament original de Fitness Magazine aquí .

Diapositiva 8/8 - 8. Rutina de la fita que no és la vostra mitjana de 28 minuts

Són cintes mecàniques només per executar endavant i caminar ModernInContent '>