59 Sopars saludables i lents de cuina inferior a menys de 400 calories

El vostre sopar podria estar cuinant mentre esteu treballant. Sí, heu llegit això! Perdre l’estrès de cuinar el sopar després d’una llarga jornada laboral provant una de les nostres 59 receptes saludables de cuina cuita lenta, que són menjars de cuina que poden cuinar sense la vostra supervisió. Oh sí, i aquestes receptes fan que siguin menjars perfectes de 400 calories o menys. Ser mare només és més fàcil!

Presentació 1 de 20

1. Patates amb puré de cocció lenta:

Aquesta recepta és una forma fantàstica de preparar grans quantitats de puré de patates saludables quan no teniu feina a preparar altres receptes o no teniu un cremador disponible. És una recepta única, és a dir, no cal que escorreu el líquid de les patates: cuinen a la llet d'ametlles i l'absorbeixen quan es desemmotlla. Consulteu la recepta aquí.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

2. Mandonguilles de pollastre general Tso:

Ja sabem que us encantarà aquesta deliciosa delícia! Aquest plat asiàtic il·luminat té un 50 per cent de greix i sodi menys que les mandonguilles tradicionals, cosa que el converteix en l’àpat ideal de mitjan setmana per a la vostra família. Trobeu la recepta aquí.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

3. Sopa de fava negra i sopa de botifarra lenta:

Aquest és el menjar perfecte preparació el diumenge i serveix el dimecres. El sabor atrevit i salat us deixarà completament satisfets, i també ho faran els fets nutricionals. Feu clic aquí per obtenir la recepta , i prepareu-vos per estar encantats.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)
Presentació 2 de 20

4. Lliscadors de pollastre bufons lents:

De mida mossegada i adorable, els vostres convidats devoraran aquests deslizadors a 150 calories la peça. L'apilat d'api aporta una picada perfecta al sucre i saborós pollastre Buffalo, mentre que el formatge blau i el ranxo són la combinació perfecta de refrigeració per acompanyar la salsa de l'ala calenta. Trobeu la recepta aquí.

5. Chili Fajita de pollastre lent a la cuina:

Els ingredients d’aquest chili no seran un secret per molt, perquè aviat tindreu amics i familiars demanant la recepta. Els sabors són molt mexicans, amb molt de color de les verdures, a més d'una gran quantitat de proteïnes. Comprova-ho.

6. Slro Cooker Stroganoff:

Aquest t’escalfarà i omplirà la cuina amb els olors més abundants de la carn de vedella tendra de forquilla i els bolets que guarneixen sobre els fideus de gra integral i una salsa saborosa a la cuina cuita. Feu clic aquí per anar a la recepta.

Presentació 3 de 20

7. Sopa de patata cremosa i lenta:

Per menys de 250 calories per ració, podeu gaudir d’aquesta sopa tradicionalment grasa i tradicionalment sense cap culpa. Gaudeix del sabor cremós i ric, ja que t’escalfa directament als teus ossos. Trobeu la recepta aquí.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

8. Pollastre, arròs i mongetes més cuites:

Aquesta recepta super senzilla pràcticament es cuina; tot el que heu de fer és afegir els ingredients, triturar una mica de pollastre i menjar! (Ens encanten els menjars així.) Feu clic aquí per veure la informació de la recepta i nutrició.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

9. Cuina lenta Poma de porc:

El magre vinagre de sidra de poma i el suc de poma dolç es complementen molt bé en aquest favorit de la família que aviat serà! Proveu-ho amb un pa integral de blat amb una mica de salsa de barbacoa; us prometem que no us decebrà! Trobeu la recepta aquí.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)
Presentació 4 de 20

10. Guisat lent de vedella:

A qui no li encanta aquest guisat clàssic càlid i salat? Els trossos de verdures i el brou baix en sodi en combinen en un saborós combinat que us farà agafar segons el vostre bol. Aquí teniu la recepta!

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

11. Pollastre d'anacard a cuina lent:

Tot i que aquest àpat té molts punts forts, com el recompte de 302 calories per ració o el deliciós sabor salat, expliquem que la seva millor faceta és el fet de fer-lo en una cuina cuita lenta. Què és millor que tornar a casa d’un llarg dia a un sopar càlid i saborós? Resposta: res. Trobeu la recepta aquí!

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

12. Peixos lents de cuina negra del sud:

Prepareu-la i deixeu-la coure mentre passeu el dia. Aquests pèsols constitueixen un plat fort per a qualsevol ocasió. Trobeu la recepta aquí!

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)
Presentació 5 de 20

13. Carn de porc i pomes lentes:

El sabor d’aquest porc és fora d’aquest món! Feu-ho per a una cuina, una reunió familiar o simplement per a un sopar durant la setmana. La gent sempre tornarà enrere durant segons. Aquí teniu la recepta!

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

14. Copycat Chipotle Barbacoa:

Els chipotles de la salsa adobo i el vinagre de sidra de poma picen aquest plat amb un sabor robust. Proveu-ho amb mongetes negres, la nostra Salsa de blat de moro Chipotle Copycat , Copycat Chipotle Pic De Gall i Copycat Chipotle arròs marró . Aquí teniu la recepta de la barbacoa!

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

15. Costelles de caiguda lenta de les cuines lentes:

El nom només fa que la nostra boca aigua. Aquestes costelles temptadores i sucoses són molt inferiors a les 400 calories per ració i faran que la teva parella i els fills es vagin fent nous! Feu clic aquí per veure la recepta.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)
Presentació 6 de 20

16. Pernil Espiral de Sucre Marró:

El sucre marró i el vinagre de vinagre de sidra de poma es remou al pernil per obtenir un sabor càlid i tangible. La vostra família i familiars animaran aquest complement humit i deliciós del vostre sopar. Aquí teniu la recepta.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

17. Sopa de pèrdua de pes:

Verdures cobren! Aquesta sopa de tomàquet glorificada presenta una gran quantitat de vegetals colorits i densos en nutrients, com la carbassa groga, el carbassó, la pastanaga i les mongetes verdes i es barregen meravellosament per oferir un gust fantàstic per deixar a vosaltres i la vostra família satisfets. Feu clic aquí per veure la recepta i dades nutricionals.

18. Pollastre de cervesa lenta:

Prepareu-vos per al nou plàcid preferit del vostre mariscal & rsquo; s. Aquest pollastre es cuina lentament amb cervesa durant hores i, quan es fa, el sabor humit i ple és bo d’aquest món. Aquest pollastre és perfecte per a una intensa nit escolar servida amb els nostres Skinny Cole Slaw o Faves verdes del país . Feu clic aquí per veure la recepta!

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)
Presentació 7 de 20

19. Patates dolces per cuinar lent:

Aquesta barreja rica i cremosa de moniatos, mantega i xarop d’auró es fon a la boca. És el plat secundari ideal per a qualsevol àpat i perfecte per treballar per dinar. Consulteu aquí els ingredients deliciosos i les instruccions.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

20. Carn de porc Slow Cooker Slow:

De vegades les millors coses triguen una estona i aquesta recepta és una d’elles. El fregit d'aquest sopar de porc és ple de sabor i és absolutament diví. Serviu el porc amuntegat damunt d’un brioix de blat, o gaudiu-ne en solitari! Feu clic aquí per veure la recepta.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

21. Sopa Skashy Butternut Squash:

Aquesta recepta de regar boca és una sopa abundant i saborosa que adorarem absolutament. Unes quantes pomes, juntament amb carbassa i ceba torrada al forn, envasen aquest plat amb tones de sabor de tardor! Aquí teniu la recepta.

Presentació 8 de 20

22. Xile vegetarià flac:

En un dia ple d’encàrrecs, cites, deures, pràctiques de futbol i qualsevol altra cosa que tingui a l’agenda diària, la idea de fer un sopar càlid i acollidor sembla gairebé impossible. Els dies que penseu que no podeu encaixar una altra cosa, heu de provar aquest xili. Només triguen 5 minuts a preparar-se, així que agafa la recepta ara !

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

23. Sopa de pollastre amb truita:

Si us agrada fer el portell de corda, us encantarà aquesta recepta! Aquesta sopa és la forma perfecta de servir una mica d'espècies sense consumir les calories. Feu clic aquí per veure la recepta.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

24. Patates dolces farcides de carn de porc:

Després de veure fotos de moniatos farcits a tot arreu endavant Pinterest , vam decidir donar-li un cop d’ull i crear la nostra pròpia recepta de patata dolça farcida. Començàvem utilitzant una cuina lenta, un filet de porc i algunes de les patates dolces que quedaven penjades al rebost de l’oficina. No cal dir que ens encanta el resultat. Feu clic aquí per veure la recepta completa

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)
Presentació 9 de 20

25. Gallina cremosa lenta i flaca:

El gust gooey, cremós, formatge i de pollastre és per morir. El bròquil d'aquest plat és perfecte, però no haureu de parar-hi. Aquest és un lloc fantàstic per amagar els vegetals als vostres menjadors més elegants, però no els importarà que us vagi embullant. Estaran massa concentrats en tot aquell formatge gustós i baix en greixos per dir bo. Feu clic aquí per veure la recepta.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

26. Pepperoni i pollastre lent:

Tota la vostra família anirà amb aquesta recepta. Té l’aspecte de ser un àpat enganyós, però en sabreu millor quan comproveu aquests ingredients saludables . Us prometem segones ajudes, us ho prometem.


27. Pollastre de salsa de pinya:

Si ja estàs cansat dels mateixos farciments antics de tac, no estàs sol! Ens encanta barrejar picant i dolç, de manera que la calor de la vostra salsa pot ser la barreja perfecta amb la pinya. Cerqueu la nostra recepta aquí!

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)
Presentació 10 de 20

28. Pastís de pollastre lent de cuina:

Aquest menjar no es pot simplificar gràcies a la vostra cuina lenta i màgica. N’hi ha prou amb llençar els ingredients a les cuineres i sopar mentre us deixeu anar i no! Això és una victòria al nostre llibre. Cerqueu la recepta fent clic aquí.

29. Pollastre trinxat flac:

Tothom necessita una bona recepta de pollastre triturada, així que aquí aneu! Aquesta forma sempre versàtil d’aus de corral es pot utilitzar en desenes de receptes, per no dir que es menja per si sola! Voldreu consultar aquesta recepta. Prometem que serà una nova base a la vostra cuina!

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

30. Tacos de porc arrebossat cubà amb cocció lenta amb salsa de pinya:

Voleu donar un gir al tacos? Aquesta recepta és per a vosaltres. Aquest dolç picant i saborós és el que voldreu guardar en el vostre arsenal de receptes ideals per passar una intensa nit escolar.

Presentació 11 de 20

31. Tacs de porc prim:

Heus aquí una altra recepta fabulosa de taco que no us farà malbé la dieta. Les verdures barrejades amb el sabor del xile en pols són massa delicioses per ser veritat. Comprova-ho.


(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

31. Xile de pollastre blanc amb cuina lent:

Sempre heu volgut tenir una recepta secreta de xilehttps: //popculture.com/lifestyle/2016/04/07/recipe-slow-cooker-white-chicken-chili/ 'target =' _ blank '> Feu clic aquí per veure és!

32. Mantega de pera de nabiu de cuina lent:

Aquesta deliciosa propagació és perfecta amb un entrepà de gall dindi, el seu sabor de tarta és una combinació emocionant. (via Skinnytaste )

(Foto: Skinnytaste)
Presentació 12 de 20

33. Mantega de poma lenta de cuina:

Utilitzeu aquesta mantega en un sandvitx de gall d'indi amb brie, o servit per sobre de creps o una galeta! L’estensió saludable és un gust deliciós a qualsevol àpat i és molt fàcil de fer en una olla. (via Skinnytaste )

(Foto: Skinnytaste)

34. Millor que la sopa de pollastre de la teva mare:

Per menys de 170 calories per ració, podríeu beure aquesta sopa salada amb verdures i pollastre triturat. (via SkinnyMs. )

(Foto: SkinnyMs.)

35. Torradora francesa de cuina de plàtan lent: cuina torrada:

Aquest deliciós deliciós brunch o vacances té menys de 300 calories per ració i es pot fer fàcilment llençant els ingredients a la olla i després passant el dia mentre fa poc. (via SkinnyMs. )

(Foto: SkinnyMs.)
Presentació 13 de 20

36. Giros grecs de cuina lenta:

No sabíeu que podríeu fer giroscopis en una olla de veritat? Bé, podeu! Aquests giroscopis són deliciosos i són perfectes per sopar en un dia ocupat. Llança els ingredients allà i després torna a treballar. En tornar, el farcit de la pita serà càlid i saborós. (Sense oblidar menys de 300 calories!) (Via SkinnyMs. )

(Foto: SkinnyMs.)

37. Pollastre balsàmic de tomàquet lent:

Aquesta recepta és lliure de gluten i congeladora, fent-la més accessible a les mares de tot arreu. Amb només 227 calories per ració, aquest plat està farcit d’ingredients naturals i sabors fabulosos. (via Esvelta cuina )

(Foto: Slender Kitchen)

38. Pollastre d'alfàbrega de coco: Aquesta recepta és paleo, lliure de gluten i baixa en carbohidrats. Vam aconseguir un al·leluia? T'encantarà el sabor ric que absorbeix en el pollastre. (via Esvelta cuina )

(Foto: Slender Kitchen)
Presentació 14 de 20

39. Farina de civada de Quinoa PB&J:

Per menys de 300 calories, podríeu aprofitar per fer un deliciós esmorzar lacti i sense gluten. Segur que et despertaràs i et quedaràs ple amb tota la proteïna. (via Esvelta cuina )

(Foto: Slender Kitchen)

40. Pollastre Adobo Crockpot de Mel:

El glaç d'aquest plat de pollastre és per morir! Us encantarà el sabor, així com els fets nutricionals. (via Pessic de Yum )

(Foto: Pinch of Yum)

41. crockpot Quinoa Chicken Primavera:

Aquest menjar fa molt, així que és perfecte per a les restes. Llanceu els ingredients al crockpot quan torneu a casa de la feina, feu el vostre negoci i ja estarà a punt per dinar. (via Pessic de Yum )

(Foto: Pinch of Yum)
Presentació 15 de 20

42. Barres energètiques Quinoa lenta de cuina:

Aquesta recepta poc tradicional de crockpot s'omple amb les coses bones, com ara pomes, ametlles, llavors de chía i ous. (via Alimentació fe feines )

(Foto: Food Faith Fitness)

43. Sopa de tomàquet cremoso de Crock Pot:

Aquesta sopa és un clàssic del menjar confortable, alhora que aporta algunes sorpreses per barrejar les coses. Herbes, formatge i fins i tot garnella de formatge envasen aquest plat amb sabor! Tingueu-ho en compte per a un sopar o un dinar perfectes del dia fred! (via Skinnytaste )

(Foto: Skinnytaste)

44. Xile de carbassa lenta Butternut:

Taronja i deliciosa, aquest chili de carbassa amb botifarra és el plat secundari perfecte per a qualsevol àpat. Llançar-lo a la cassola i vola! Tot fet. (via Maleït deliciós )

(Foto: Maleït Deliciós)
Presentació 16 de 20

45. Farina de civada lenta de pastissos de pastanaga:

Pastís de pastanaga ... farina de civada? Sí, ens heu sentit bé i us prometem que us encantarà! (via Rachel Cooks )

(Foto: Rachel Cooks)

46. Lenta cuina americana Casserole d'esmorzar:

Esteu buscant un plaer públic? Això és tot! Omple, ple de sabor i menys de 400 calories. No hi ha molt de queixar-se amb aquest esmorzar a l'estil mexicà! (via PopSugar )

(Foto: PopSugar)

Quinoa de pa de plàtan saludable per a Crock Pot:

Renúncia: No és un pa. PER té un gust exactament com el pa de plàtan que coneixes i estimes. És una connexió quinoa plena de sabor i una bona manera de començar el dia. (via El nutricionista realista )

(Foto: El Realista Nutricionista)
Presentació 17 de 20

48. Iogurt grec

Sabies que pots elaborar el teu propi iogurt grec? No és tan senzill com combinar ingredients i passar el dia, però és una opció fantàstica si voleu saber què inclou el menjar que mengeu. (via Atrevint Gourmet )

(Foto: Daring Gourmet)

49 . Torradora francesa de cuita lenta:

Aquesta recepta és tan deliciosa com sembla. Serviu-lo amb les baies fresques que tingueu a la mà o amb un munt de iogurt grec. (via Manual de cuina per a mama i rsquo; s )

(Foto: Manual de cuina per a mama i rsquo; s)

50. Bolls llaços de pasta lent:

Aquesta recepta lenta de cuina és una indulgència, però és una fracció de mantega i una farina de blat integral. Gaudiu de la vostra família i de la seva pastisseria esmorzada. (via Cuina saludable Amy & rsquo; s )

(Foto: Amy & rsquo; s Healthy Baking)
Presentació 18 de 20

51. Pollastre i arròs de cuina lenta:

Aquesta recepta no és & ndquo; t a & ldquo; dump & cook & rdquo; tipus. Hi ha una mica de preparació prèvia, però no us deixem que us dissuadeu. Després de la vostra preparació i aproximadament una hora i mitja de picadetes, tindràs un àpat saborós d'inspiració tailandesa. (via A The Woodside )

(Foto: On The Woodside)

52. Enchiladas de pollastre flac:

Aquest és el favorit de la família en moltes llars! Comenceu amb la vostra cuina lent i acabeu-la amb uns 15 minuts al forn. Serviu i gaudiu! (via Pessic de Yum )

(Foto: Pinch of Yum)

53. Pols de blat de moro i pebre vermell lent:

Ple de sabor (i verdures), es tracta d’una gran chowder per fer guisats a la cuina tot el dia! Us encantarà l'aroma que arribeu a casa i les possibilitats sobrants! (via Oh My Veggies )

(Foto: Oh My Veggies)
Presentació 19 de 20

54. Ales de l'all paleo-amigables:

Un plat deliciós perfecte per acollir hores feliços o nit de joc, aquestes ales són Paleo, de manera que la majoria dels vostres convidats podran gaudir-ne. Però tingueu cura: són tan saborosos, perquè no poden durar gaire. (via All la meva ànima )

(Foto: All My Soul)

55. Verdures torrades de cuina lent:

Les verdures rostides constitueixen un aspecte excel·lent per a qualsevol àpat, qualsevol temporada. Però, si no teniu més temps per preparar-lo, introduïu-lo a la cuina lent abans de treballar i gaudiu-ne. (via Katie coberta de xocolata )

(Foto: Katie Cobert de Xocolata)

56. Lliscadors saludables de formatge Crock Pot:

Formatges a la cuina lenta? No, no és massa bo per ser veritat. Aquesta és una recepta flaca que us deixarà amb una família feliç (i plena). Proveu-ho fent clic aquí.

(Foto: The Skinny Fork)
Presentació 20 de 20

57. Pollastre de sèsam a la mel lent de la cuina:

Aquest plat ofereix un sabor dolç asiàtic i només uns quants plats per netejar quan hagueu acabat. És senzill de fer i fàcil d'emmagatzemar. (via Al forn a Arizona )

(Foto: al forn a Arizona)

58. Pastís de xocolata flaca lenta

Aquest pastís ha abaixat les calories i encara té sabor com una llesca de fang. És una saborosa indulgència que no podreu compartir. (via Cuina saludable Amy & rsquo; s )

(Foto: la cuina sana d'Amy)