50 raons que hauríeu d’exercir avui

Et sents lent i desmotivat? Alguns dies simplement no teniu ganes d’arrossegar-vos al gimnàs. Els altres dies és tan dolent que ni tan sols us podeu portar a fer seients al saló. Podem canviar això! La propera vegada que necessiteu una mica de motivació per fer exercici o baixar de pes, mireu algunes d’aquestes 50 raons per fer exercici.

1. Et va bé. Com si encara no ho sabeu. Tenir un estil de vida actiu i menjar correcte són les millors maneres de mantenir-se saludable. No només prevé malalties, sinó que manté el cos amb un pes saludable perquè pugui funcionar als seus nivells òptims.

2. Per ser més fort.

3. L’ajudarà a viure més temps. Un calendari constant de 30 minuts d’exercici cinc dies a la setmana està demostrat científicament per allargar la vida per diversos anys! La caminada, la bicicleta o el trànsit ràpid poden contribuir durant molts anys a la vostra vida.

4. Per augmentar la vostra confiança.

5. Així podreu estar al dia dels vostres fills. Podeu garantir una hora més fàcil d’anar a dormir quan els nens se’ls hi posin els nens. Feu un exercici addicional perseguint als nens al pati del darrere en un joc d’etiquetes.

6. Exercici per cremar les postres d’ahir a la nit.

7. Com més sovint agafes les escales, més fàcil serà.

8. Fer exercici és divertit. És possible que no sempre vulgueu colpejar la cinta rodant, però si trobeu l’entrenament adequat per a vosaltres, pot ser una explosió! Proveu una classe de Zumba, ioga o excursionisme per trobar una faceta de fitness adequada per a vosaltres.

9. Podeu reduir el risc pel càncer.

10. Pot donar la seva boobies un impuls !

11. Perquè voleu avançar, no cap enrere.

12. Treballeu per impressionar als vostres amics. Arribada una reunió de secundària? Què passa amb una gran reunió familiar? Encertar al gimnàs significa més cares més sorpreses després.

13. Es pot treballar per millorar el vostre equilibri !

14. Redueix els símptomes del PMS en colpejar el gimnàs.

15. Exercici per passar temps amb els amics. Si no podeu prioritzar la nit i el gimnàs de les nenes, feu que sigui una combinació. Hubby no pot queixar-se de què treballaveu, i si les vostres dones també hi són, és una victòria.

16. La salut física pot tenir una gran quantitat (i beneficiosa) impacte en la seva salut mental .

17. Podeu reduir el risc d’ictus fent exercici regular.

18. Així que et pots sentir increïble. Completar un entrenament és una manera fantàstica de sentir-se bé amb tu mateix. No només estareu més segurs, sinó que estareu orgullosos del que heu fet.

19. Perquè ho podeu fer de franc amb vídeos de fitness o per seguint aquests grans YouTubers !

20. És un bon exemple per als vostres fills.

21. Fer exercici físic pot millorar el seu estat d’ànim.

22. Fer exercici pot alleujar els mals de cap. Si sovint tens mal de cap per tensió, treballar-los pot alleujar. Els maldecaps de tensió són el tipus més comú, així que en comptes de fer estrenar la pluja, prova un tros.

23. Perquè si tens sobrepès, sempre hi ha una manera de començar .

24. Millora els seus patrons de son. Tot i que els experts en dormir diuen que no fer exercici físic just abans de dormir, la forma diürna millora el ritme circadià del seu cos, més conegut com el rellotge del cos intern.

25. Pot millorar la seva taxa metabòlica en repòs.

26. Et pot ajudar a controlar l’estrès. Et sents frustrat? Proveu a aixecar algunes coses pesades o a evitar-ho. També n’hi ha moviments de ioga impressionants podeu fer per alleujar l’estrès!

27. Així podeu obtenir abdominals plans! Fes-ho en 7 dies amb aquest repte .

28. Posar-se en forma redueix el risc de patir malalties cardíaques, que és la causa de mort número 1 a Amèrica, segons el Centre de Control de Malalties .

29. Així que et pots quedar bé nu! I un cop ho feu, proveu aquestes 21 coses per augmentar la vostra confiança encara més.

30. Fer exercici pot millorar la teva postura.

31. Et dóna més energia. Fer exercici regular és una forma fantàstica de donar impuls al vostre cos energèticament de manera natural. Podeu utilitzar aquesta energia en tots els aspectes de la vostra vida.

32. Així doncs, finalment podreu feu pulsacions reals en lloc de les modificades . Fins i tot podeu provar el nostre Repte Pushup de 30 dies per arribar-hi!

33. Perquè n’hi ha roba d'entrenament seriosament valent .

34. L’aptitud regular és una forma excel·lent de combatre els efectes físics i les aparences de l’envelliment.

35. Et pot fer més productiu a la feina i a casa.

36. Protegeix contra l’obesitat rampant. Què és això? És l’augment de pes lent i constant que tots experimentem a mesura que envellim. Anar al gimnàs i menjar bé és la millor manera de combatre-ho.

37. És la millor manera d’assolir els teus objectius. Si teniu objectius de fitness, heu de treballar per a ells. I un cop heu arribat a un objectiu, recompensar-se.

38. Pot ajudar a augmentar la vostra creativitat.

39. És una manera fantàstica de passar una estona amb els vostres fills mentre els ensenyen hàbits saludables.

40. Mai no et penediràs d’un entrenament. Després de tornar del gimnàs, et sentiràs empoderat, fort i sa! L’única vegada que tindràs lamenta si et saltes de l’entrenament.

41. Elaboreu-vos de manera que pugueu obtenir un ajustament més ajustat! Proveu d'utilitzar aquests 20 moviments al pròxim entrenament .

42. Millora la gana. Podeu frenar la gana i desitjar menys treballant.

43. Crema calories, provocant pèrdua de pes. Sembla evident, però és cert. El bàsic de la pèrdua de pes és cremar més calories de les que mengeu. En fer exercici, cremes més calories que si no ho fas. Però assegureu-vos que esteu donant al vostre cos la quantitat adequada de menjar per sostenir-la.

44. Les compres són més divertides! Quan fas exercici, et sents bé. Gaudireu de comprar el vostre nou armari quan us vegi bé i us sentiu bé.

45. Pot disminuir la freqüència cardíaca en repòs.

46. ​​L’exercici et pot aconseguir tornar a aquells texans prims .

47. Elaborar-se pot ajudar a alleujar el restrenyiment. Potser no serà bonic, però si es pot treballar pot ajudar els intestins, també és possible!

48. Fer un treball pot ser més flexible! Prova aquestes posicions de ioga i prepara el teu camí fins a fer els desdoblaments.