50 plats saludables per portar a un Potluck

Aperitius, plats secundaris, plats de cuina i postres, tots són benvinguts i necessiten en un plat pot! Des del club de llibres fins a les festes per bloquejar, tenim 50 plats saludables que impressionaran a una multitud!

Pells de moniato: En lloc d’engreixar pells de patata, canvieu la base per un moniato i la cansalada per una mica de guacamol fresc i saludable. Té un bon gust i és molt més saludable. Feu clic aquí per obtenir la recepta.

(Foto: Noia fa menjar)

Picades de Phyllo de carxofa d'espinacs fàcils: Si utilitzeu copes preparades Phyllo, aquest aperitiu de festa brisa i el farcit no pot ser més digne de les drogues! Aquesta recepta inclou una senzilla barreja d’espinacs, carxofes, crema agria i formatge, amb només un toc de pebre de caiena per donar-li un cop de peu! Feu clic aquí per comprovar-ho.

(Foto: Rachel Cooks)

Rollets de Taco de Fesol i Formatge: Imagineu-vos una cosa com un rotllo de canyella, però en lloc d’un postre, aquest rotlle està farcit de deliciosos sabors del sud-oest! És un aperitiu fantàstic per impressionar als vostres convidats. (via Rachel Cooks )

(Foto: Rachel Cooks)

Fesol cuit al sud: L'aprimament d'aquest favorit sud no podria ser més fàcil! No hi ha cap cuina completa sense les tradicionals mongetes al forn meridionals, i la nostra versió utilitza un parell d’intercanvis de flac senzills per oferir-vos tota la bondat amb sabor del sud sense tot el sucre i el greix. Consulteu-ho aquí.

Patates fregides de formatge texà: Cada mos és més deliciós que l’últim, i gairebé podem garantir que hi haurà alguna llepada de dits amb aquest plat. Aquest és massa bo per no compartir-lo amb la família i els amics. Feu clic aquí per veure la llista completa d’ingredients.

(Foto: Skinny Taste)

Gossos de blat de moro al forn: Aquests gossos de blat de moro seran un èxit amb els nens i els pares per la festa d'aquest bloc! A més, impressionaràs a totes les mares del cos sense sac quan els diguis que cada gos de blat de moro té aproximadament 200 calories. Consulteu la nutrició completa aquí.

Blat de moro a la crema: El blat de moro cremat fa aparició sovint a les reunions de grups i, amb aquesta versió reduïda, no sentireu ganes de tornar enrere durant uns segons! Obteniu la recepta fent clic aquí.

Porcs amb manta: Per a un aperitiu deliciós i saludable que sigui adequat per als nens, proveu aquests porcs en una manta! Són perfectes per a mans minúscules i els adults també les gaudiran. Feu clic aquí per obtenir la nostra recepta.

Mandonguilles Skinny Veggie i Turquia: Aquests petits peps de bondat són massa deliciosos per no provar-los! I per provar, vull dir provar-ho tot! Els carbassons i les pastanagues afegeixen un bonic color a les mandonguilles i cuinar-les amb la marinara les fa molt més boniques. Feu clic aquí per anar a la recepta completa.

Patates fregides picants: Necessiteu un plat secundari ràpid i deliciós que tant vosaltres com els vostres fills gaudireu d’https: //www.skinnymom.com/spicy-sweet-potato-fries/ '> Feu clic aquí per a la llista d’ingredients.

Per obtenir receptes més saludables, aneu a la pàgina següent!

Picades de pollastre saludables de bufó: Té gust de la clàssica immersió, però no està totalment xip! Els panets donen la molla que necessita i us estalvien part de les calories. Per obtenir la nutrició, feu clic aquí.

Salsa Roll-Ups: Per a un divertit i nou menjar per a dits, feu aquests roll-ups de salsa! La recepta té aproximadament 20 llançaments i són fàcils de fer, de manera que duplicar la recepta no és difícil si teniu un grup gran. (via Nancy Creative )

(Foto: Nancy Creative)

Llagostins de coco prims: La llima i el coco van junts com la mantega de cacauet i la gelea! Aquesta combinació de dolços i feréstecs ofereix un bon cop de deliciós! En comptes de fregir les gambes profundament, aquesta recepta manté la tosca mentre les llença al forn i es cou al forn! Proveu la recepta fent clic aquí.

Berengues d'albergínia al forn sense gluten: Aquesta original recepta sense gluten de patates fregides d’albergínies al forn és realment una novetat. El cumí, el coriandre i el pebre de caienna abriguen les patates fregides i donen-li un cop de calor, seguides amb un sofregit fresc i fort formatge de cabra servit al costat. Consulteu-ho aquí.

(Foto: Gourmande a la cuina)

Amanida de bròquil flac: Per només 122 calories la tassa, podeu gaudir d’aquesta amanida cremosa. Està farcit d’ingredients saludables i també té bon gust! Per provar aquesta recepta, feu clic aquí.

Amanida de coco de pastanaga: Fresca i saborosa, aquesta amanida no és la norma! De fet, és ideal per a un plat dolç perfecte en una tarda calorosa, per tant, serveix-lo a la propera festa de brossa de l'estiu. (via Un planeta verd )

(Foto: Un planeta verd)

Lliscadors de mandonguilla de Turquia: Aquestes corredisses de mandonguilles són saboroses, senzilles i fantàstiques per a adults i per a nens. Tenen un gust italià que tots els segurs gaudiran, de manera que els podeu servir als menjadors més elegants. Feu clic aquí per obtenir instruccions pas a pas.

Ales calentes flaques: Ales calentes cruixents i vermelles que tenen gust com el plaer culpable preferit, però amb menys greixos i caloriesHttps: //www.skinnymom.com/skinny-hot-wings/ '> Per obtenir la recepta, feu clic aquí.

Amanida de patates veganes: Un plat vegà amb molt de sabor, aquesta amanida de patates no té maionesa, ni ous ni mantega. Tanmateix, és cremós, afable, dolç, saborós i totalment vegà. Per fer aquesta amanida de patates, feu clic aquí.

(Foto: Nosh i Nourish)

Ous de diables saludables: Una festa no s'acaba sense els teus tradicionals ous diables. Malauradament, el clàssic ou demoniós es pesa amb mayo. Utilitzar el rovell de només dos ous durs per fer 12 ous diables i afegir hummus i iogurt grec obté un resultat molt més saludable amb tant de sabor. Intenta-ho!

(Foto: The Super Sisters)

Si us plau, consulteu la propera pàgina per obtenir dipòsits saludables i altres receptes de potluck.

Dip d’espinacs prims i carxofa: Aquest és un plat clàssic perfecte per a grups grans. És saborós i la gent seguirà remuntant per obtenir més ajuda. Mai s’adonen de quantes calories els estalvieu amb la nostra recepta flaca !

Broquetes Antipasta: Si esteu alimentant un grup nombrós, voldreu eliminar un embolic. Amb aquests simples broquetes, podeu eliminar els ruixats i embolics, mantenint satisfets els vostres convidats fins al plat principal. (via Una vida bonica )

(Foto: A Pretty Life)

Hummus Skinny Wing Hummus: Una altra gran immersió, aquest serà un èxit enorme! És més saludable que la majoria d’opcions d’immersió, però té un sabor excel·lent. Combina-ho amb verdures o patates fregides i impressiona a tots els teus amics. Consulteu la llista d’ingredients fent clic aquí.

Amanida de pollastre flac: Aquesta recepta magra d’amanides de pollastre s’emporta amb raïm sense llavors, cruixents de pacanes i només la quantitat adequada de guarnició. Proveu-ho amb un embolcall baix en carbohidrats, de fibra rica, amb panets de blat integral o només per un deliciós dinar. Afegiu-hi fruita o ceba picada addicionals perquè sigui la vostra. Feu clic aquí per veure la recepta.

Quinoa de blat de moro i ceddar: Per un costat saborós, proveu aquest plat! És fantàstic per fer temps càlid i realment arribarà a la taula amb gairebé qualsevol entrant amb què l'acompanyeu. (via Què menja dolça )

(Foto: How Sweet Eat)

Immersió grega de 5 capes: El dipòsit mexicà de 5 capes és notablement pesat tant en greixos com en calories. La solucióhttps: //www.skinnymom.com/greek-5-layer-dip/ '> Consulteu la recepta fent clic aquí.

Magdalena a la parmesana de pollastre: Aquestes magdalenes de pasta de carn són excel·lents per a festes, ja que es poden fer a granel i cada safata es fa en uns 30 minuts. Poden servir tant d’aperitiu com de costat a un plat. Per aprendre ara a fabricar-les, feu clic aquí.

Amanida de pasta flaca: Si teniu 15 minuts, teniu una amanida de pasta magra! No només és ràpid, sinó que també és saludable i saborós! Per obtenir la llista completa d’ingredients, feu clic aquí.

Cassola de mongetes verdes: Aquesta cassola és com el plat clàssic que heu estat servit a les reunions familiars durant anys, però sense tots els ingredients. De fet, aquesta recepta és làctica, sense fruits secs i soja i vegana, de manera que qualsevol convidat a la festa en pugui gaudir! (via Un planeta verd )

(Foto: Un planeta verd)

Hamburgueses Skinny Mini Turquia: Les corredisses perfectes i saludables, aquestes hamburgueses de gall dindi són fantàstiques per a festes. Treballen per a amics famolencs i per a nens amb mans petites. Per obtenir les instruccions pas a pas, feu clic aquí.

Obteniu plats més saludables per compartir a la pàgina següent.

Skinny Coleslaw: A qui no li agrada coleslaw'https: //www.skinnymom.com/skinny-cole-slaw/ '> Aprèn a fer aquesta recepta fent clic aquí.

Amanida de macarrons flacs: T'agrada una bona amanida de macarrons, però sovint se'ls passa amb un gran nombre de greixos i calories addicionals: http: //www.skinnymom.com/skinny-macaroni-salad/ '> Feu clic aquí per provar-ho !

Copycat Nickgets Chick-Fil-A: Per què gastar diners en un platet amb cuina de pepites de menjar ràpid quan podeu fer la vostra versió més saludable d’https: //www.skinnymom.com/copycat-chick-fil-a-nuggets/ '> Obteniu la nostra recepta aquí.

Lliscadors saludables de formatge Crock Pot: Aquesta recepta molt senzilla és perfecta per transportar a jocs de futbol o portes de portes perquè està feta en una cuina lenta. La vedella magra addicional retarda aquesta recepta i és encara més fina si utilitza una salsa de formatge orgànic com la d'Annie. Per obtenir més informació, feu clic aquí.

(Foto: The Skinny Fork)

Pollastre Salsa de pinya prim: Si ja estàs cansat dels mateixos farciments antics de tac, no estàs sol! Ens encanta barrejar el picant i el dolç, així que la calor de la vostra salsa pot ser la barreja perfecta amb la pinya! Feu clic aquí per comprovar-ho.

Amanida tortellina grega: Els sabors grecs són excel·lents per a les nits càlides i aquesta amanida de tortellini és una manera nova de gaudir-ne. Feu un lot gran d'aquesta amanida i serveixi-ho per a un plat secundari a la vostra propera trobada. (via Dos pèsols i la seva beina )

(Foto: Two Peas and their Pod)

Gossos calents Skinny Gourmet: Els gossos calents no han de ser només per a nens! I tampoc no han de ser plàcids i avorrits! Aquí teniu la nostra versió per a adults amb una combinació de tauletes casolanes i xips cruixents (no us donem la mà fins que ho proveu). Consulteu-ho aquí.

Gallina cremosa prim flaca: Aquest pollastre és un gran plat perquè en podeu fer a granel i el vostre forn lent és ideal per cuinar i després transportar-lo. Podreu mantenir el vostre calent fins que arriba el moment de menjar. Per obtenir la recepta, feu clic aquí.

Pollastre Taco flac: El nostre mincerall de pollastre taco és una solució ideal per a dies de feina, dies freds, realment qualsevol dia! Els sabors són absolutament deliciosos i fan servir els nostres productes Condiment de flac mamà Taco la barreja ajuda a mantenir el sodi en revisió. Obteniu la recepta aquí.

Cassola amb formatge prim: Aquest és un dels favorits de Skinny Mom, ja que és un èxit enorme amb els nens. Qualsevol menjador atractiu donarà aquesta oportunitat a la cassola i els adults de la festa els encantarà igual! Feu clic aquí per obtenir la recepta.

Obteniu receptes més saboroses a la pàgina següent.

Cuina lenta de carn de porc: Podeu servir aquest carn de porc arrebossat en un entrepà de blat integral o servir-lo pel seu compte i, tot i així, obtenir un sopar totalment farcit amb menys carbohidrats! Els seus convidats a la seva festa ho faran m'encanta aquest porc tirat !

Fàcil Enchilada Fideus: Aquest gir únic sobre un plat tradicional mexicà combina tots els sabors autèntics de la zesty que ens adolem en una còmoda cassola! Feu un lot gran i feu els vostres amics i familiars amb sabors deliciosos i ingredients saludables. Consulteu la nutrició aquí.

Gerds farcits de xocolata prims: Un deliciós saborós després d’un llarg dia de berenar, voldreu agafar-ne ràpidament un bon grapat abans d’haver-los anat. Tot el que heu de fer és posar un xip de xocolata a les gerds i posar-les a copes de servir. Per a més informació, feu clic aquí.

Butxaca de cacauet de mantega de cacauet i xocolata: Per obtenir una deliciosa saborosa que podeu berenar després del sopar, feu aquestes boles de pretzel! Són dolços i salats: perfectes per berenar. Obteniu la recepta aquí.

Diposa de galetes saludables: Gaudeix del deliciós i saborós tast de la pasta de galetes sense el risc de posar-te malalt. També és molt inferior en calories i greixos que la vostra massa habitual de galetes. Consulteu-ho aquí.

(Foto: Katie Cobert de Xocolata)

Skinny Pinya Colada Cupcakes: Lleugers, esponjosos, refrescants i deliciosos, aquests cupcakes aniran ràpid. Són els favorits de Skinny Mom a menys de 200 calories per magdalena. Per obtenir la recepta, feu clic aquí.

Cookies de vaixells frescos de maduixa: Prepareu-vos per enamorar-vos d’aquestes galetes. Són MOLT fàcils de fer, i cada porció permet tres galetes, totes amb menys de 200 calories. Feu clic aquí per obtenir la recepta molt fàcil.

Cookies de mantega de cacauet vegà: Suau, masticable i saborós, es tracta d’una galeta clàssica, però és agradable a veganes, de manera que qualsevol convidat a la festa en pugui gaudir. (via Vida feliç saludable )

(Foto: Happy Healthy Life)

Cookies de civada Skinny Monkey: És difícil trobar una galeta sana i saborosa, però la tenim! A base de salsa de plàtan i poma, aquesta galeta és dolça, plena de patates fregides de xocolata i perfecta per elaborar a granel. Obteniu la recepta aquí.

Barres de Pastís de nabius: El pastís de nabius és un regal clàssic, però molt complicat. Feu les coses més fàcils amb aquestes barres. A més, convertir-les en barres és una neteja molt més senzilla que un pastís descarat! (via Cuiners Averie )

(Foto: Averie Cooks)