20 receptes de pot instantànies per perdre pes

Com tots els altres, aquest any hem saltat al cau de banda Instant Pot. Aquest petit electrodomèstic màgic és un fantàstic treballador que combina una olla a pressió elèctrica, una cuina lenta, una cuina d’arròs i una fabricant de iogurt tot en una unitat útil. Aquests 20 pot instantani receptes embalem un cop de puny per a famílies ocupades: el seu ràpid, utilitzen un pot i la cintura baixa. Feu un cop d'ull i obteniu una mica d'inspiració perquè funcioni aquella Instant Pot.

Diapositiva 1/20 - 1. Espaguetis instantanis de pot amb salsa de carn | 390 calories
(Foto: Skinnytaste )

T'agradarà el sabor fresc i sensual d'aquest senzill Pot fer uns instant Spaghetti One-Pot amb salsa de carn, a més d'aquest plat s'uneix en menys de 15 minuts per començar. Obteniu la recepta aquí .

Diapositiva 2/20 - 2. Mandonguilles de Turquia Instant Pot Teriyaki | 244 calories
(Foto: Cuina a casa de la mare )

Aquestes mandonguilles de Teriyaki Turquia Instant Pot de 20 minuts són perfectes per sopar quan necessiteu un àpat ràpid i saborós. Serviu aquestes saboroses mandonguilles sobre arròs, quinoa o verdures al vapor. Obteniu la recepta aquí .

Diapositiva 3/20 - 3. Pols Salsa Verde de 4 ingredients | 120 calories
(Foto: La meva cuina de Montana )

Aquest pollastre Salsa Verde de 4 ingredients és perfectament humit i tendre, i les espècies i salsa li donen un sabor tan bonic. Només queden 4 ingredients enviats a l’Instant Pot i teniu un sopar ple de proteïnes saludable per només 120 calories. Obteniu la recepta completa aquí .

Diapositiva 4/20 - 4. Instant Pot Chili | 346 calories
(Foto: Ben Plinat per Erin )

Ben Plated by Erin's Instant Pot Chili és la manera més eficient i més saborosa de fer chili! Aquesta recepta de xili és rica, rica i saludable amb gall d'indi, mongetes negres i moniatos ... parlem de menjar de confort! Obteniu la deliciosa recepta aquí .

Diapositiva 5/20 - 5. Pot instantani de pollastre mongolí | 340 calories
(Foto: Menjars dolços i salats )

Aquesta saborosa, tendra i suculenta recepta de pollastre mongolí instantani pot tarda només cinc minuts a preparar-se i 30 minuts a coure! A vosaltres i a la vostra família us encantarà cada mossegada d’aquest joc saludable en portar a la carta xinesa. Obteniu la recepta completa aquí .

Diapositiva 6/20 - 6. Instant Sopa de Zoodle de pollastre
(Foto: Dieta )

Els sabors d'aquesta sopa de Zoodle de pollastre instantani i sa i saludable de la Dietitat són els que no es poden perdre. Gallet ple de verdures saludables com la ceba vermella, la pastanaga, l'api i el carbassó i el pit de pollastre sense pell sense pell: aquesta sopa baixa en calories és un avantatge al nostre llibre. Obteniu la recepta aquí .

Slide 7/20 - 7. Salmon pot instantani de 10 minuts | 530 calories
(Foto: Nens súper saludables )

Tots volem posar-nos en l’hàbit de preparar sopars saludables cada setmana. Amb tot el tràfec de la vida, de vegades s’oblida de treure aquesta proteïna congelada per al sopar d’aquesta nit ... so familiar aquí .

Diapositiva 8/20 - 8. Entrepans instantanis de beef drip | 290 calories
(Foto: Esvelta cuina )

Aquests entrepans instantanis de beef degoteig de Slender Kitchen tenen un sabor i un sorprenentment baix en calories amb menys de 300 calories per sandvitx. La vedella de pepperoncini, elaborada amb ceba, pepperoncinis i condiment italià, s’emmagatzema en un brou càlid i es remena amb pebrots i formatge a rodanxes. Obteniu aquesta recepta que estigui a punt en una hora aquí .

Slide 9/20 - 9. Pot instantani Sopa de bròquil Cheddar Skinny | 198 calories
(Foto: 365 dies de cocció lenta )
Us encantarà aquesta versió més saludable d’Instant Pot Skinny Broccoli Cheddar Soup! La base normal de crema de pell engreixa obté una actualització saludable i es fa amb patates de color groc puré. És gruixut, cremós, formatge i decadent. Obteniu la recepta aquí . Diapositiva 20/10 - 10. Pot instantània de pebrots farcits de Turquia | 399 calories
(Foto: Cuina lleugera | Scott Rounds )

Què no es pot fer en un instant Pot aquí .

Diapositiva 20/11/11. Instant Pot Faux-tisserie pollastre | 91 calories
(Foto: cuina amb rínxols)

El pollastre a la rostisseria és un àpat o un ingredient bàsic de casa vostra a l’https: //cookingwithcurls.com/2017/01/08/instant-pot-faux-tisserie-chicken/ 'target =' _ blank '> aquí .

Diapositiva 20/12 - 12. Pollastre i bròquil paleo | 540 calories
(Foto: La cuina neta de Lexi )

Proveu aquest pollastre i bròquil Paleo que sembli que va sortir d'una caixa de compra. Aquesta deliciosa recepta es pot pre-preparar i cuinar a la seva càlida màquina Instant Pot en només 20 minuts. Serviu-lo en un llit d’arròs de coliflor per un àpat complert amb 30 complets o amb arròs moreno! Obteniu la recepta aquí .

Diapositiva 13/20 - 13. Sopa de coliflor Butternut | 121 calories
(Foto: Pèsols i llapis )

Sempre estem fent servir ingredients frescos sempre que sigui possible, però ens encanta el refrescant consum de Peas and Crayons per combinar aquesta cremosa sopa de coliflor Butternut. Ofereix dreceres com l’ús de verdures congelades i pre-tallades per estalviar temps, idees per a una proteïna afegida per a “beure” la recepta, així com una càrrega de vaixell de saborosos compliments per aromatitzar la sopa al vostre gust. Proveu aquesta recepta deliciosa aquí .

Diapositiva 14/20 - 14. Pollastre i arròs | 298 calories
(Foto: Bytes de pressupost )

Fàcil. Pocs ingredients. Deliciós. Aquesta recepta de pollastre i arròs es reuneix en una hora i mitja i val cada segon. I això & rsquo; s! N’hi ha prou amb servir els trossos de pollastre sobre l’arròs i afegir una mica de julivert picat per a guarnir, si es vol. Obteniu la recepta aquí .

Slide 15/20 - 15. Easy Beef Presser Beef and Broccoli | 345 calories
(Foto: Estalvieu A 2 Z )

El menjar xinès és sorprenent. El que no és sorprenent és tot el greix i el sodi. Consulteu I Save A 2 Z’s Easy Pressure Cooker Beef and Broccoli, que només aporta 345 calories. La clau d’aquesta recepta és tallar la vedella en rodanxes fines i contra el gra per obtenir unes suculents tires tendres de carn que s’uneixen bé amb el bròquil fresc i cruixent. Obteniu la recepta aquí .

Diapositiva 16/20 - 16. Stroganoff de la mandonguilla de Turquia | 310 calories
(Foto: Skinnytaste )

Aquest saborós plat serà al menú setmanal de casa! Aquestes delicioses mandonguilles de gall dindi es fan al foc en una salsa de bolets de crema agria i són la salsa més deliciosa! Si sou una persona amb salsa, voldreu doblar els ingredients per a la salsa. Serviu aquest tallat amb tallarines d'ou, carbassons en espiralitzat o, fins i tot, arròs o quinoa per a un sopar familiar. Obteniu la recepta aquí .

Diapositiva 17/20 - 17. Costelles curtes dolces i enganxoses | 298 calories
(Foto: Cuina lleugera | Alison Miksch )

Sí, podeu fer costelles curtes a la pota instantània. Creeu costelles curtes tendres que cauen fora de l’os en només 30 minuts. Aquestes suculentes costelles estan recobertes d’una dolça i picantíssima salsa d’inspiració asiàtica que no decebre. Obteniu la recepta aquí .

Diapositiva 18/20 - 18. Cuina d'ova de cinc formatges | 264 calories
(Foto: Gat de Kitschen )

Esmorzar per soparhttp: //www.kitschencat.com/5-ingredient-pressure-cooker-cheesy-egg-bake/ 'target =' _ blank '> aquí .

Diapositiva 19/20 - 19. Pot instantani Teriyaki de pollastre amb arròs | 609 calories
(Foto: Vesteix realitzat )

El Teriyaki de pollastre instantani amb pollastre és un gran àpat de setmana que es cuina en 30 minuts, fins i tot fas la teva salsa Teriyaki. Aquesta recepta cuina l’arròs juntament amb l’àpat: l’arròs obté el sabor deliciós de la salsa teriyaki dolça i salada i es cuina agradable i tendre. Obteniu la recepta aquí .

Diapositiva 20/20 - 20. Vetlla i col colada a baix carbó
(Foto: Mare sense sucre )

Corned Beef and Cabbage, una opció bàsica del dia de Sant Patrici es pot gaudir durant tot l'any amb aquesta recepta de Carn de vedella baixa i carbassa de la mamà sense sucre. La part baixa d'hidrats de carboni: //www.sugarfreemom.com/recipes/low-carb-corned-beef-and-cabbage-instant-pot-or-crock-pot/ 'target =' _ blank '> aquí .

La cuina lenta és la vostra melmelada? Doneu un cop d'ull al nostre millor olla de cocció lenta receptes.

Relacionat:
Pastís de pollastre lent de cuina
10 àpats saludables i deliciosos
13 sopars flaixos menors de 300 calories
59 Sopars saludables i lents de cuina inferior a menys de 400 calories