15 Receptes d’estil lliure d’observador de pes de punt zero

Amb el vacances que apareixen a l’horitzó, cada dia són més difícils de mantenir els compromisos d’alimentació saludable. Per sort, molts de nosaltres estem utilitzant el nou programa de freestyle de Watchers de pes per complir-nos amb els nostres objectius i mantenir-nos en forma, fins i tot quan es fan especies de carbassa Caramels de Halloween intenteu allunyar-nos de les nostres dietes.

Per inspirar-vos a seguir el vostre programa de lliure estil de Watchers de pesos, hem compilat una llista d’idees d’esmorzars, dinars i sopars que són zero punts. Això vol dir que podeu gaudir d'alguns dolços addicionals a la tardor, sempre que us atengueu als objectius puntuals.

Aquí teniu els millors àpats a zero. Proveu-ne alguns quants aquesta setmana i, a continuació, vegeu quina facilitat és seguir el vostre pla de Watchers de pes.

' Llegeix més: Els observadors de pes acaben d’afegir una tona d’aliments a la seva llista de punts zero

Presentació 1 de 151. Tex Mex ous remenats
(Foto: Observadors de peses)

Fins i tot, si aneu de pressa frenètica per la casa els matins de la setmana, heu d’intentar guanyar temps per a un menjar sa i baix en calories que us mantindrà ple fins al dinar. Aquests deliciosos ous remenats només triguen 10 minuts a fer-se i s'envasen amb sabor.

Presentació 2 de 152. Crepes de punt zero
(Foto: Well Floured)

Tot i que pot semblar una bogeria etiquetar les creps com a aliments de punt zero, aquestes delícies especials per esmorzar són tan saludables com les que vénen. En lloc d’utilitzar farina i sucre, la recepta demana clares d'ou, un plàtan, pols de cocció, vainilla i canyella. Crepes per esmorzar en una diapositiva de la dieta-fletxa anterior-diapositiva 'data-pageview href =' # 1 '> Presentació 3 de 153. Ous de llauna de magdalena

(Foto: You Brew My Tea)

Tant si us agraden els ous del matí barrejats amb verdures o botifarra de gall dindi, aquesta recepta d'esmorzar pot treballar per al vostre pla Watchers. Feu servir la seva recepta de botifarra casolana de gall dindi o simplement afegiu-hi les verdures preferides als ous, i feu-les al forn amb una llauna de magdalena.

Presentació 4 de 154. Sarcadors de Taco de Punt Zero
(Foto: Slender Kitchen)

Si el clima de la tardor finalment fa acte de presència, ara és el moment de completar les vostres receptes senzilles de sopes que necessiten un esforç mínim. Aquesta sopa suposa zero punts de freqüència WW, de manera que no cal sentir-se culpable per arreglar-se un bol gran. Fes una ullada la recepta per esbrinar quines verdures i espècies fresques heu de prendre, seguiu les indicacions cap a un dinar càlid i ple.

Presentació 5 de 155. Kebabs de salmó a la brasa
(Foto: Skinnytaste)

Això Recepta de kebab no només és fàcil de fer, però també són molt saborosos i rellotges a la vegada, ho heu endevinat: zero punts! Perfecte per a la brasa d’estiu o per a una graella d’interior. Als vostres fills els encantarà el menjar amb un pal!

Presentació 6 de 156. Xile de carbassa de Turquia
(Foto: Recipe Girl)

Tot a la tardor té gust de carbassa, així que per què no provar una Chili'https de carbassa de la carbassa: //www.recipegirl.com/turkey-pumpkin-chili/ '> Aquesta recepta escalfarà els ossos i s’adaptarà perfectament als seus plats. Feu un lot el diumenge a la nit i envieu-lo per dinar a l'oficina durant la setmana. Un lot us hauria de proporcionar almenys cinc dinars, de manera que no haureu de preocupar-vos de passar gana tota la setmana a la tarda.

Presentació 7 de 157. Pollastre balsàmic de tomàquet lent
(Foto: Slender Kitchen)

No us encanta llençar un munt d’ingredients a la vostra cuina lenta, deixant-ho tot a coure durant unes horeshttps: //www.slenderkitchen.com/recipe/slow-cooker-tomato-balsamic-chicken '> aquest pollastre recepta els inclou tot quan es tracta de punts de freestyle i sabor pesat. Només heu de bolcar el pollastre, les espècies i altres ingredients a la cuina lenta i després deixar-los coure unes quatre hores aproximadament.

Presentació 8 de 158. Peix embolicat de carbassó ennegrit
(Foto: Slender Kitchen)

Si creieu que el bacallà és avorrit, abans no heu intentat emblanquir-lo amb espècies. Aquesta recepta us mostrarà com transformar els filets blands en un deliciós sopar sense embolicar el vostre pla de menjar. Si no us agrada molt el bacallà, també podeu substituir altres tipus de peix o fins i tot algun pollastre o porc prim.

Presentació 9 de 159. Cacciatore de pollastre lent
(Foto: Recipe Girl)

Amb uns pits de pollastre desossats i sense pell, podreu preparar aquest satisfactor sopar en uns 30 minuts. A continuació, deixeu el quadre concoció sofregir a foc lent durant quatre a cinc hores a la cuina lent. Quan acabi la cuina, ja estareu a punt per gaudir d’un sopar que omple de forma impactant el fet de ser zero punts de freqüència WW.

Presentació 10 de 1510. Esponja de maduixa
(Foto: Cuina assenyalada)

Heu sentit a parlar de 'fluff' recepta de Pointed Kitchen aquí

Presentació 11 de 1511. Recepta de Souffle de plàtan de postres de WW Zero-Point
(Foto: The Holy Mess)

A qui no li encanta un postre perfectament repartit per ajudar-los a seguir al camí amb els seus objectius de pèrdua de pesHttps: //theholymess.com/weight-watchers-zero-point-banana-souffle/ 'target =' _ blank '> Zero Point Recepta de souffle de plàtan de postres de The Holy Mess. Només dos ingredients us faran aquest postre fàcil. Afegiu fruita fresca o per un altre punt de freestyle addicional, feu-la xocolatina afegint un paquet de barreja de xocolata calenta.

Presentació 12 de 1512. Pastissos de formatge freestyle Zoo-Point Mini Watchers
(Foto: Something Swanky)

Cheesecake for zero Weight Watchers points https: //www.somethingswanky.com/weight-watchers-freestyle-zero-points-mini-cheesecakes/ 'target =' _ blank '> mini pastissos cremosos a partir d’alguna cosa Swanky no us posarà una mica de dent als vostres punts diaris, de fet, us aportaran una bona proteïna al vostre dia i us donaran un bon dolç. Amb pocs punts tan baixos, podeu permetre el luxe d’afegir alguns complements deliciosos com el xarop de caramel sense sucre, l’almívar de xocolata, els pols de galeta (una galeta esmicolada pot acabar amb diversos mini pastissos de formatge), guarnició de lactis sense greix o fruita fresca!

Presentació 13 de 1513. Picades de iogurt de nabius congelats

Aquests Picades de iogurt de nabius congelats són tan bons, si no és millor, que les picades de gelats. Es poden fer fàcilment i una delícia perfecta a l’hora. Aquestes picades poden ser el nou postre saludable preferit de la família o el berenar dolç. No m'agrada els blueberries'slideshow-arrow pre-slide 'data-pageview href = '# 12'> Presentació 14 de 1514. Box Bistro de proteïnes i proteïnes de proteïnes

(Foto: llapis núm. 2)

Aquests Caixes bistrot de fruites i verdures proteïnes són l'equilibri perfecte de proteïnes, fruites i verdures per mantenir-vos al llarg del dia. Tot el que veieu en aquests envasos d'emmagatzematge de menjars pràcticament reutilitzables és de zero punts en el pla Freestyle de Watchers de pes, fins i tot en el dipòsit de Ranest zesty!

Presentació 15 de 1515. Poppers de coliflor Zero-Point
(Foto: Tot va començar amb la pintura)