14 millors receptes de flaire de quinoa mai primes

La quinoa substitueix ràpidament molts grans populars com a alternativa més saludable rica en proteïnes. És lliure de gluten, vegetariana i molt versàtil. De fet, molta gent està substituint el seu farina de civada del matí amb Receptes de quinoa que inclouen fruites fresques i espècies dolces. Si no coneixeu la quinoa, es tracta d’una llavor originària de la regió andina de l’Amèrica del Sud. Té un sabor suau i molt suau i és per això que s'utilitza generalment al lloc de l'arròs o cuscús . Quan es tracta de nutrició, rica en proteïnes, té molts aminoàcids beneficiosos i és una gran font de fibra. Mireu si una d’aquestes receptes us interessa la quinoa:

Tomàquets de Quinoa farcits : Jazzeu els tomàquets habituals farcint-los de quinoa cuita. L'addició de julivert, alfàbrega, pebre i formatge parmesà-reggiano farà que aquest sigui el favorit de la família ràpida. (via Mare flaca )

Quinoa, Kale i Bacon farcits de Butternut Squash : Aquí hi ha una botiga central d’un plat que podria ser el seu propi menjar. La quinoa vermella aporta una mica de color a aquesta recepta, mentre que la cansalada, les cebes i el formatge cheddar li donen un gust saborós a la boca. (via Rachel Cooks )

Amanida de quinoa de curri i pollastre : Amb la inclusió de pollastre, aquesta amanida s’assembla molt més a un plat principal que a una amanida. El curri, el gingebre i la pinya aporten un sabor dolç però tangible per agradar a cada paladar. (via Llauna Família adian )

(Foto: Food Gawker)

Crepes de nabius Quinoa : Les vostres creps del matí acabaven de ser més saludables. La quinoa substitueix la farina, però no es queda amb la creació de creps esponjoses i delicioses. Llança uns nabius a la batedora i l’esmorzar només és millor. (via Re cap )

Mac i formatge de pollastre i quinoa : Els vostres fills (i vosaltres) vareu anar a buscar aquesta flaca versió de mac i formatge. No hi ha més fideus ni macarrons en aquest. És tota la quinoa juntament amb una mica de pollastre, formatge cheddar i fins i tot una mica de salsa calenta. No us sorprendrà si heu de doblar la recepta la propera vegada, quan no en quedi cap per gaudir. (via mrs Gener )

Quinoa Pilaf : Qui necessita arròs quan tens quinoa? Aquesta recepta de carbassó i llimona inclou menta, que la fa més gustosa i gustosa. Us encantarà absolutament el sabor i el temps de cocció ràpid. (via Fa mily Spice )

Amb tots els seus beneficis saludables i versatilitat, podríeu aconseguir receptes infinites de quinoa per esmorzar, dinar i sopar . I perquè està ple de proteïnes i altres nutrients importants, no us haureu de preocupar que vosaltres i la vostra família no mengeu un àpat saludable ... tot i que de vegades té gust de postres!

Amanida de Quinoa Mexi-Lime : Convertiu la nit mexicana en una bogeria de quinoa amb aquesta amanida ensaladilla. El pebre de jalapeno, el comí i el suc de llima fan que aquesta sigui una amanida picant i embriagada de la qual podeu gaudir qualsevol nit de la setmana. (via Mare flaca )

Quinoa Berry Bites Bliss : Sí, pots fer magdalenes delicioses amb quinoa. Aquesta està plena de bondat de la baia, de manera que podeu incloure el preferit o fer-ne totes. Aquests són un gran agafar-se i berenar quan teniu pressa, per no parlar dels grans. (via Presa i Health )

Copes d’esmorzar de truita de Quinoa : Aquí teniu un nou gir a la truita tradicional, convertint-la en copes. Embalatge amb verdures, formatge i espècies, fins i tot es pot fer-los abans del temps oferint a la teva rutina matinal una petita pausa. (via Presa i Health )

Brownies de Quinoa amb gelat de massa de galetes : Quinoa per a postres 'http://www.damyhealth.com' target = '_ blank'> presa i Health )

Cookies de Quinoa sense xocolata sense farines : Què és tan excel·lent sobre aquestes galetes, a més del tast d’http: //healthyblenderrecipes.com 'target =' _ blank '> Cura les teves receptes de la liquadora )

Pastissos de quinoa, verdures i cigrons : Aquesta deliciosa recepta és perfecta perquè inclou verdures, llegums i hidrats de carboni complexos. Amb l’ajut de farina de blat integral i una mica de Salsa Sriracha , teniu un plat complet o aperitiu. (via Blu Davanter electrònic )

Cassola de formatge Chino Quinoa : Una cassola de quinoa és una gran alternativa a les cassoletes tradicionals que solen utilitzar ingredients alts en greixos. Aquesta varietat picant obté un toc més afegit amb pebre vermell, pols de chili, chili chipotle en salsa adobo i all. Remeneu-ho amb cansalada de gall dindi i formatge cheddar, i aquest és un cassola que segur que serà un favorit de la família instantània . (via Coo el rei Quinoa )

Pastís de poma Quinoa : Aquesta recepta té sens dubte la coca, ja que està sense lactis i sense sucre. Les panses li aporten una mica de dolçor llavors de Chia donar-li unes omegues sanes al cor. No tornareu a menjar mai coca de poma de la mateixa manera. (via Ricki Més aviat )