13 sopars flaixos menors de 300 calories

Menjar sa de vegades pot presentar un repte. No vol menjar massa, però certament no vol menjar massa poc! En general, els tres grans àpats haurien d’incloure entre 250 i 350 calories que consisteixen en la combinació adequada de proteïnes, verdures, hidrats de carboni i greixos saludables. També ha de ser baix tant en sodi com en sucre. A continuació, es mostra el que semblen alguns àpats saludables (i deliciosos) de 300 calories.

1. Pepperoni i pollastre lents | 295 Calories

(Foto: SkinnyMom / PopCulture.com)

No és cap secret que quan la vida es faci una mica agitada, un àpat lent per cuinar és anar a sopar. Aquesta recepta baixa en carbohidrats és una solució sense problemes per a la família i és sorprenent qualsevol forma de servir-la. Feu clic aquí per obtenir la recepta.

2. Penne 3-formatge flac | 284 Calories

(Foto: SkinnyMom / PopCulture.com)

Afegir formatge a qualsevol sopar és fantàstic; sumar tres formatges és increïble! Aquesta recepta segur que us permetrà excavar un segon ajut. Feu clic aquí per obtenir la recepta.

Presentació 1 de 4

3. Cuina mexicana flaca | 280 Calories

(Foto: SkinnyMom / PopCulture.com)

Tot sobre aquest Skinny Chicken Bake crida menjar de confort ! A hi ha menys de 300 calories per ració, i se sentirà molt a gust servir-ho a la vostra família. Feu clic aquí per obtenir la recepta.

4. Rotllets de lasanya de formatge d'espinacs i bolets | 280 Calories

(Foto: SkinnyMom / PopCulture.com)

Aquest plat és perfecte per a les mares amants dels vegetals que coneixem. Els rotllos de lasanya fan una porció perfecta, bonica i individual per a tots els convidats, i, aquests petits rotllos fan que aquest plat sigui prou divertit per colar-se amb una mica d'espinacs. Feu clic aquí per obtenir la recepta.

5. Casserola flaca de formatge | 255 Calories


(Foto: SkinnyMom / PopCulture.com)

Aquesta versió de la cassola de hamburguesa és tan lleugera i deliciosa! El plat és realment fantàstic per a tota la família i ens encanta l’afegit d’escabetx picat. Feu clic aquí per obtenir la recepta.

Presentació 2 de 4

6. Pollastre dolç al forn i amarg | 294 Calories

(Foto: SkinnyMom / PopCulture.com)

Aquesta recepta té més de 100 calories i és realment millor que la versió del restaurant. Amb menys de 300 calories en una porció, podeu esborrar amb molt de gust uns segons sense cap problema. Feu clic aquí per obtenir la recepta.

7. Cassola de parmesà de pollastre | 268 Calories

(Foto: SkinnyMom / PopCulture.com)

L’aspecte de la cassola aporta una divertida novetat al pollastre Parm, tot i que el manté senzill i ràpid. La millor part d’aquesta recepta (a més del fet que només té 268 calories per ració) és que no heu de cuinar la pasta abans de llençar-la al forn. Feu clic aquí per veure la recepta.

»Saltar el lliurament, aquí teniu 15 receptes saludables de pizza !

8. Skillet de formatge Burrit fàcil | 275 calories

(Foto: PopCulture)

Això és tota la bondat d’un burrito, però en forma d’àpat únic! Deseu els passos (i les calories) de coure i enrotllar el burrito i, en canvi, mengeu-lo en una versió desconstruïda. Aquesta recepta de sopar baixa en calories és fàcil per a tothom per excavar-ne, a més, la neteja serà brisa. Feu clic aquí per obtenir la recepta.

Presentació 3 de 4

9. Lasanya de pollastre de pollastre verd | 247 calories

(Foto: SkinnyMom / PopCulture.com)

Moveu-vos per sobre la salsa vermella! Es tracta d’un plat clàssic del sud-oest que tots coneixem i estimem: lasanya! Els chilies verds picats donen a aquest plat una lleugera picada, mentre que la salsa verda i la ricotta a base de iogurt creuen. Aquí teniu la recepta.

10. Gallina de pretzel de mostassa melosa de mel | 271 calories

(Foto: SkinnyMom / PopCulture.com)

Aquesta combinació és sorprenent, i és tan fàcil d'ajuntar; Podeu preparar-ho en menys de mitja hora. Deliciós, fàcil i divertit & hellip; El sopar no pot millorar molt més que això! Feu clic aquí per obtenir la recepta.

11. Vaixells de carbassó flac | 280 Calories

(Foto: SkinnyMom / PopCulture.com)

Aquesta recepta és el plat italià perfecte! El formatge fos, la botifarra i les verdures fresques es combinen per crear el sopar perfecte en carbohidrats. Feu clic aquí per obtenir la recepta.

Presentació 4 de 4

12. Arròs fregit de pollastre flac | 290 Calories

En menys de 30 minuts, tindreu un sopar saborós i saludable i familiar que us farà guanyar els diners de la vostra cuina xinesa. Amb menys de la meitat de calories d’un plat d’estil tradicional, aquesta recepta val la pena provar-la. Feu clic aquí per obtenir la recepta.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

13. Salmó poquet de llimona i anet amb espàrrecs | 261 Calories


(Foto: SkinnyMom / PopCulture.com)

Si us agrada el marisc i proveu d’incorporar-lo a la vostra dieta com a mínim un cop a la setmana, us encantarà el nostre salmó senzill i saludable recepta! Els sabors de llimona i anet complementen el peix descarnat. Aquesta recepta és una victòria, amb només 261 calories per a salmó, espàrrecs i salsa i 39 g de proteïnes. Feu clic aquí per obtenir la recepta.