13 receptes populars amb congeladors populars amb menys de 400 calories

Ets Superwoman. Ets una dona treballadora o quedeu a casa vostra mare, feu innumerables encàrrecs, netegeu milers de joguines, manteniu-vos en forma i intenteu alimentar a la vostra família menjars saborosos i nutritius. Entre les tasques i la cria d’infants, només hi ha no són prou hores al dia . Per sort, n’hem batut algunes excel·lents plats de tota la família . La millor part? Aquests menjars són completament aptes per al congelador . Així, la propera vegada que tingueu assajos de ball i practiqueu el futbol amb només una hora pel mig, traieu un d’aquests plats del congelador en lloc de tocar el drive-thru.

1. Cassola de texà flac :

Després d’haver llençat alguns ingredients addicionals que havíem posat al voltant: pebrots verds, cebes i una caixa de pasta de blat sencera, vam trobar aquesta deliciosa cassoleta Skinny Tex-Mex. Els sabors picants del comí i del xile en pols es combinen perfectament amb el blat de moro dolç. Obteniu la recepta completa fent clic aquí.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)
Presentació 1 de 3

2. Skinny Mac i Alfredo:

Les nostres famílies mai poden obtenir prou mac i formatge, per la qual cosa es fa un plat congelat perfecte. Hi ha alguna cosa sobre un bol gran que us escalfa i fa feliços a tots els de la casa! La nostra versió flaca de Mac i Alfredo és un enorme guanyador per a famílies. El formatge cottage i la mozzarella es barregen amb una deliciosa salsa que ens proporciona tot el sabor formatge que busquem, amb menys de 300 calories per ració! Feu clic aquí per obtenir la informació completa sobre nutrició.

3. Cassola de formatge flac:

Aquesta recepta us portarà a la infància! Tot i que algunes versions de Cheeseburger Casserole sempre provenen d’una caixa d’Hamburger Helper, la nostra versió és més lleugera i molt més bonica! El plat és perfecte per a tota la família. Per aprendre a fer aquesta recepta, feu clic aquí.

4. Cassola de vedella flaca:

Ens encanta la combinació de dolç que el blat de moro i les cebes afegeixen als sabors picants del pebre vermell i la pólvora. No dubteu en afegir-hi altres verdures i podreu substituir el pollastre fàcilment. Es tracta d’un favorit dels fan de Skinny Mom per una bona raó. Confieu en nosaltres, us encantarà tant que els sobrants podrien ni tan sols entrar al congelador. Feu clic aquí per anar a la recepta completa.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)
Presentació 2 de 3

5. Cassola de tonyina prim:

Vam agafar la recepta clàssica de la tonyina de l’àvia & rsquo; la vam fer prim Aquesta recepta per a la cassola de tonyina prim és un toc senzill, barat i saludable al plat bàsic. Només triguem uns quants minuts a preparar-nos. Incorporeu-lo al congelador i és perfecte per a tota la família a les nits més concorregudes. Fins i tot la neteja és molt fàcil. No dubteu a afegir verdures addicionals com pèsols o pastanagues a la cassola. Obteniu la nostra recepta aquí.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

6. Penne 3-formatge flac:

Aquest sopar congelador va superar amb escreix les nostres expectatives. Afegir formatge a qualsevol sopar és fantàstic; sumar tres formatges és increïble! L’hem adaptat a partir d’una recepta flaca lenta i va ser divina. Per obtenir el Recepta flaca de tres formatges Penne, feu clic aquí.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

7. Petxines farcides d’espinacs amb salsa de carn:

Aquesta recepta s’ha convertit en una de les nostres receptes preferides del sopar italià. Les grans closques de pasta jumbo farcides d’espinacs i formatge ricotta cremós constitueixen la base de la recepta. Ens agrada acabar amb aquesta recepta Salsa de pasta de carn prim , però podríeu afegir aquesta recepta fàcilment amb una salsa casolana o amb una salsa d’espaguetis reduïda de sucre. Tenen sobres? No et preocupis! Aquest plat és fantàstic per congelar i menjar de nou després, així que feu clic aquí i obteniu la recepta.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

8. Pastes de pizza hawaiana primes:

Dolça i salada s’uneix com només ho saben en la nostra pasta magre hawaiana de pells! Aquest és massa divertit per passar-ho. Els trossos de pinya dolços, amb aigua boca, són perfectes amb talls de pernil fumats i salats. Barregeu els dos amb una mica de salsa de tomàquet i pasta de blat integral, i té un gust com una Pizza Hawaiana, fins i tot després de la congelació. Obteniu la nostra recepta aquí.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

»Per obtenir una cassola més tradicional de pizza, proveu la nostra Casserola de pasta de pizza suprema!

Presentació 3 de 3

9. Pollastre de cervesa lenta:

Prepareu-vos per al nou plàcid preferit del vostre mariscal & rsquo; s. Aquest pollastre es cuina lentament amb cervesa durant hores i, quan es fa, la carn de sabor humit i ple queda bé d’aquest món. Ens encanta congelar aquest pollastre per a una intensa nit escolar servida amb els nostres malaurada , mongetes verdes o Patates de puré prims de xipot . Aprendre a fer de la nostra pollastre de cervesa fent clic aquí.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

10. Polla de cuina lenta provençal:

Si sou alguna cosa com nosaltres, sempre esteu buscant més temps durant el dia! És una de les moltes raons per les quals ens encanten els nostres cuiners lents i, més concretament, aquesta recepta de provençal de pollastre a foc lent. Aquest sopar només triga 10 minuts de temps de preparació i, després de 7 hores a la cuina lenta, surt buscant (i tastant) com un plat amb el qual vas prendre molt de temps. Feu clic aquí per fer aquesta recepta.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

11. Pollastre Taco flac:

Això és molt fàcil i fa que es deixin congelar excel·lents! (És una solució excel·lent per als dies de feina, els dies freds, realment qualsevol dia.) Els sabors són deliciosos! Feu clic aquí per obtenir aquesta recepta lenta de la cuina.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

12. Pebrots italians prims de vedella:

Aquest sopar és la nostra resposta al repte de cuinar baixa en carbohidrats , Menjars italians i el resultat no podria ser més deliciós. Pebrots, cebes, api i una petita sorpresa (mongetes de garbanzo!) Equilibren la carn de vedella en aquest perfecte àpat de setmana! Aquest plat es manté bé al congelador, el que el converteix en un excel·lent menjar per endavant, i les sobrants són fàcils de reescalfar i tenen un gust fantàstic per a un petit dinar. Feu clic aquí per obtenir la recepta sencera.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

13. Burritos flacos: