10 celebritats que juraven de dejuni intermitent

El pensament de morir de fam en alguna ocasió regular sona força per a la majoria de la gent, però és sens dubte una idea que & rsquo; s apel·laven amb els superstrels de la cultura nord-americana. Desenes de famosos famosos han lloat el & ldquo; dejuni intermitent & rdquo; tècnica i van atribuir els seus cossos als seus efectes, així que hi ha d’haver alguna cosa, oi?

Abans d’endinsar-nos en deu de les celebritats que donen suport més ardent al dejuni intermitent, deixem un moment per parlar sobre quin és el mètode.

Què és el dejuni intermitent?

Des de fa molts anys, el dejuni intermitent ha estat una tendència popular de fitness i salut que requereix que només mengis entre determinats períodes aprovats. Es bàsicament alternarà entre menjar normalment i el dejuni durant hores determinades del dia per intentar baixar de pes.


Com funciona?

Diversos estudis han indicat que el dejuni intermitent pot millorar la vostra salut metabòlica , protegeix-te d’algunes malalties, ajudar-vos a viure una vida més llarga i, per descomptat, contribuir a la pèrdua de pes efectiva. El mètode repta al cos a adaptar-se a un nou estil de vida i, per tant, pot experimentar un cos més senzill i saludable.

Qui ho fa?

Una mirada a un tabloide revelarà que Hollywood no és estrany al dejuni intermitent. Aquí es mostren algunes de les deu millors dones que han cantat els elogis del dejuni intermitent. Una ullada als seus cossos et farà pensar que estan en alguna cosa.

Beyoncé

(Foto: Getty / Kevin Mazur)

Quan aquesta superestrella necessitava perdre 20 lliures ràpidament, va adoptar una dieta anomenada The Master Cleanse Diet que li exigia que no mengés aliments sòlids durant el dia i que begués. molt d'aigua. Va barrejar l’aigua amb el suc de llimona, el pebre de caiena i el xarop d’auró i, al final, va perdre els quilos en dues setmanes. Quan necessitava menjar, es va enganxar a verdures, begudes proteiques i peixos frescos.

Nicole Kidman

(Foto: Getty / Kevin Mazur)

Kidman és un gran defensor de la dieta de vuit hores de & ldquo; & rdquo; que és realment senzill. Es menja una finestra de vuit hores cada dia, i després s'assegura que dejuni les altres 16 hores. En general, les vuit hores de Kidman & rsquo; comencen a les 10 del matí i acaben cap a les 18:00 quan menja el sopar.

Jennifer Lopez

(Foto: Getty / James-Devaney)

Amb la seva figura de abdominals i retalls, Lopez s'ha convertit en una deessa en el món de la salut i la condició física. Fa moltes coses per mantenir la seva figura, però una de les seves tècniques preferides és dejunar de 12 a 18 hores seguides. Quan ella menja normalment, López evita els aliments processats i el sucre, que poden ser extremadament addictius.

' Llegeix més: Com el dejuni intermitent ajuda a 'descartar' el cervell

Miranda Kerr

(Foto: Getty / Jon Kopaloff)

Quan aquesta celebració necessita perdre pes ràpidament, sap que seguir el pla 5: 2 és el camí a seguir. Es tracta d’una neteja d’aliments que podeu registrar per ajudar-vos a perdre pes enviant menjars saludables específics i dictant quant mengeu al dia. És un mètode de dejuni abraçat per moltes celebritats com Kerr, i per una bona raó: sembla que funciona miracles.

Kourtney Kardashian

(Foto: Getty / JB Lacroix)

Aquesta germana Kardashian sempre ha estat coneguda per complir-se amb una dieta estricta, però justament aquest any, ella va començar a anunciar els efectes del dejuni intermitent. Durant 14 a 16 hores cada dia, ella no guanyava res. Ella sol menjar l'esmorzar cap a les 8 o les 9 del matí, després es va tallar després de sopar a les 18:00. Aquesta finestra li permet menjar molt, però regna en qualsevol berenar a la tarda.

Halle Berry

(Foto: Shutterstock)

Aquesta celebració jura el dejuni intermitent, però també combina el mètode amb la seva dieta cetogènica. Potser és per això que l’actriu de 51 anys s’assembla a ella a la meitat dels anys vint. No esmorza, però té una beguda verda o un cafè de bala. Després espera que mengi els seus dos àpats diaris després. L’estil de vida baix i baix en carbohidrat li ha permès mantenir-se en forma en els anys d’edat mitjana i li ha donat un cos que podem envejar.

Selena Gomez

(Foto: Shutterstock)

Durant la seva increïble transformació corporal el 2016, Gómez va declarar que deixaria de menjar a les 21 hores i no tornaria a menjar fins a les 13 hores. Essencialment, ella saltaria l'esmorzar, però va creure que aquesta finestra de menjador específic & ldquo; rdquo; va permetre al seu cos augmentar el seu metabolisme i els seus nivells d’energia natural.